- This topic is empty.
-
Posts
-
Boston77 wrote:Tjena samutown ja det är med bänktröja när jag kör utan utrustning skriver jag raw men det är inte alltid lätt att se i video tycker jag. Anledningen till att passaren håller i stången är för det första att jag bara har en passare, och för det andra har han betydligt större chans att undvika en olycka om något nu skulle gå fel så därför kör vi så på träning för på tävling har dom 2-4 som passar
Ber om ursäkt om jag lät provocerande eller dylikt i inlägget. Du är grymt stark och du borde fortsätta kämpa mot SM och allt vad det heter. Reagerade bara på att passaren håller i stången hela tiden vilket faktiskt inte gör det till en bänkpress på 205 kg då passaren kan hjälpa till både 1 och 100 kg. Men jag ser i videon att det är två personer till i lokalen, ni kanske kan ställa kameran på en bänk så att de kan hjälpa till med passningen?
Samutown det är lungt visst skulle han kunna hjälpa till om han ville men detta är ju inget riktigt rekord då det är gjort på träning för mig, det är ett så kallat gym rekord mina riktiga rekord sätt på tävling med tre domare för jag kan lika gärna ha lyft röven lite lyft fötterna eller huvudet utan att veta om det så mig gör det inget att han håller i jag tycker det är bra men jag kommer filma på tävlingen med då blir det ett riktigt rekord jag hoppas på att kunna sätta 200kg då i andra lyft och göra ett försök på tyngre vi får se hur det går i helgen
Tisdag 3/5-11 Pass 2 60
Ben/BröstFl: Knäböj: 1×235 1×260 1×280 1x305PB
Br. bänkpress: 2x180x10cm 1x180x5cm 1×190 1×200 1×207.5PBDagens pass gick äckligt bra nytt pb i båda grenarna kan inte bli bättre sista passet innan tävlingen. Hoppas att det håller i sig till tävlingen men nu känns det bra i psyket i alla fall och jag kommer ha bra chans till att sätta sm kvalet 800kg men visst ska det till en del tur. Knäböjen blev rekord med 5kg och bänkpressen med 2.5kg och båda lyften filmades och kommer upp ikväll. Mycket roligt var att det gick bra för många som var där idag så det ser bra ut för klubben också ska bli riktigt intressant denna tävlingen.
Fredag 6/5-11 Tävling imorgon
Imorgon är det dags för serieomgång 2 hos Kalmar Ak äntligen det var väldigt längesedan sist tycker jag och jag är väldigt taggad och hoppas det går bra för samtliga i Lessebo Styrkeklubb och för de andra deltagarna också. Tävlingsstart är kl 10, jag hoppas formen är bra och att jag kan göra 780-800 i totalen.Ben/Bröst/Rygg
Fl: Knäböj: 1×260 ej godkänt (1-2) 1x260TR Godkänt (3-0) 1x280PB Godkänt (3-0)
Br: Bänkpress: 1x190PB godkänt (3-0) 1×200 ej godkänt(1-2) 1x200PB Godkänt (3-0)
Ry: Marklyft raw: 1×280 godkänt (3-0) 1x300PB godkänt (3-0) 1x310PB Godkänt (3-0)
Totalt: 790kgPBDagens tävling var fruktansvärt rolig och gick väldigt bra satte rekord i alla grenar med 20kg mot tävlings resultat innan, det ända som var tråkigt var att jag boomade djupet i knäböjen på första tyckte 2 domare därför blev det inget 300 i böjen idag och jag missade sm kval med 10kg men det går nästa gång är inte förens 2012 ändå. Allt andra gick bra marken blev till och med 10kg högre än förväntat jag måste säga att jag är en tävlingsmänska. Allt är filmat och det kommer senare där kan ni själva bedöma mitt djup i första böj lyftet vilket jag tycker ser exakt ut som mitt andra på 260 där jag fick 3-0 godkänt tror jag men det är domarna som dömer och dom har en jävligt svår uppgift det ska inte glömmas bort. Bänkpressen missade jag på en sänkning och det var helt korrekt. Nu blir det full satsning på att kvala till raw sm nästa tävling blir då 27/5-11 ska bli riktigt roligt. Jag är inte helt säker på att domar besluten var exakt så men jag tror det. Det gick även väldigt bra för alla medlemmar tycker jag en väldigt lyckad tävling av Lessebo Styrkeklubbs lyftare.
Serietävling 2 hos Kalmar AK
[youtube=rJw6iUaihmo]
Nytt tävlingsrekord i Samtliga grenar
Knäböj 280kg
Bänkpress 200kg
Marklyft Raw 310kgTisdag 10/5-11 Pass 1 61
BenFl: Knäböj Raw: 1×180 1×190 1×200 1×210
Fl: Benpress: 4×320 2×360 3×380
Fl: zercher böj nerifrån: 1×150 1×160 1×180 1x190PBDagenpass gick väldigt bra måste jag säga har fått en jävla hosta bara som är sjukt störande men riktigt skönt att få träna igen, nu ligger dräkterna på hyllan ett par månade framåt nu är det raw som gäller. Målet var en 2a på 200 idag men då 180 kändes som bly så blev det 1or istället vilket inte var helt fel kom upp till 210 vilket jag är riktigt nöjd med det gör att förhoppningarna till tävlingen hamnar på 220 men jag fick kriga till mig vikterna. zercher böj nerifrån kändes ganska lätt och där blev det pb riktigt skönt med 5kg. Nu är det bara fortsätta jobba för mer vikter är riktigt sugen nu blir det efter tävlingen och det är riktigt kul.
Fredag 13/5-11 Pass 3 62
Rygg/Axlar
Ry: Marklyft Raw: 1×220 1×260 1×290
Ry: Kronlyft: 2×220 1×260 1×300
Ry: Mark med gummiband: 2×180 1×220 1×230
Ax: Militärpress: 5×65 5×75 2×82.5
Ax: Framåtlutande hantellyft: 10×25 10×30 7×32.5Det gick inte jätte bra idag men jag kämpade så gott det gick med tanke på att jag fortfarande är sjuk så var det ganska hyggliga resultat jag lyckades få så att alla sista lyft i alla markgrenarna var tunga som bly ganska skönt det då fick jag verkligen ta i. Nu hoppas jag sjukdomen släpper för jag har inte tid att vara sjuk längre måste upp på lite vettiga vikter inför kvalet det är inte länge kvar nu endast 14 dagar kvar tills jag ska kvala.
Söndag 15/5-11 Pass 4 63
Ben/bröst/triceps/ryggFl: Knäböj raw: 1×170 1×190 1×205 2×170 5×140
Br: Bänkpress raw: 3×120 1×140 1×147.5 1×155
Tr: Gummiband bänk: 5×70 3×85 2×95 1x105PB 0x110
Ry: Marklyft: 1×190 1×230 1×260Det var ett hyfsat pass men jag är sällan på topp på Söndagar efter alla skräp mat och vätske förlust på fredag kväll och Lördag får se om det finns lite mer i böjen på tisdag bänkpressen var bättre än senast men nu känner jag mig frisk så inte helt nöjd där ändå 155lyftet var tok snett. Gummiband bänken var bra nytt pb med 2.5kg där kändes bra. Marken var för att testa med dräckten igen det var inget vidare kändes som dräckten var i vägen när jag kom över knäna men jag ska göra ett mer seriöst försök inför serieomgång 4 kanske inför 3an där jag provar dräckten som första övning.
Tisdag 17/5-11 Pass 1 64
Ben/axlarFl: Knäböj Raw: 1×170 1×190 1×205 4×170 5×120 sista utan bälte
Fl: Benpress ett ben: 2×160 2×160 1×170
Fl: zercher böj nerifrån: 2×140 1×170 1x200PB
Ax: Typ Apollons Axel: 5×70 2×90 1x100PB 1x110PBDagens pass började inte särskilt bra i knäböjen har jag ändrat teknik det ser bättre ut men blir tyngre nu får jag inte till någon studs i botten. Måste komma tillbaka till den gamla inför tävlingen det gjorde jag på 4x170kg vilket gick mycket bättre den är jag nöjd med. Sedan blev det benpress ett ben i taget på grund av att vi har för lite vikter för att köra båda benen samtidigt som dom andra tränar. zercher böj nerifrån gick bra pb med 10kg det filmade jag så det kommer jag lägga ut sen därefter blev det PB med 15kg i Apollons Axel typ.
Torsdag 19/5-11 Pass 2 65
Bröst/tricepsBr: Bänkpress raw: 1×145 1×150 1×155 2×140 8×110
Tr: Bänkpress med gummiband: 4×70 2×90 1×100
Tr: Smala armhävningar: 5xkv 5x10kg 5x20kg 5x30kg 3x40kg
Br: Snedbänkpress: 4×85 4×95 3×100 2×110Dagens pass gick ganska bra bänken var väll okej jag är inte starkare där just nu än 155 men det ska ha varit godkänt i alla fall. När det var dags för gummibanden så var jag ganska slut i armarna efter reppningen i bänken. Smala armhävningarna gick bra kom upp med 40kg på ryggen det är jag riktigt nöjd med. Snedbänk var längesedan jag körde men den kändes ganska skön så jag ska fortsätta med den tänkte jag. Men huvud målet idag var 155 i bänken och det gick i alla fall skönt inför tävlingen det är målvikten.
Fredag 20/5-11 Pass 3 66
RyggRy: Marklyft raw: 1×250 1×280 1×300
Ry: Kronlyft upphöjd 21cm: 1×260 1×290 1×310
Ry: Marklyft med gummiband: 3×210 1×225 1x235PBDagens pass gick helt okej och jag är nöjd målet var 300 i marken hade en liten förhoppning om ytterligare lite men det finns inte just nu formen är inte topp. Kronlyften gick ganska bra 310 var inte max hade nog funnits 10kg till men ska nog skippa den övningen då det tar för lång tid och marklyft med gummiband har jag börjat gilla mer än kronlyft så jag behåller den istället. Detta var sista marklyft passet innan tävlingen nu har jag bara två träningspass kvar innan det är tävling. Och efter tävlingen blir det ett tio veckors träningsschema inför raw sm om jag lyckas kvala in det ska bli kul att börja reppa igen och höja mina rekord lite.
- You must be logged in to reply to this topic.
