Träning med Mr.E

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Okej, jag heter Johan Båth.
Tycker jag känner igen dig på avataren, tränade du på Hudiksvalls Gym i somras också? Isf är det därifrån jag känner igen dig.

Jag driver gymmet med min 2 kollegor . Så är säkert därför du känner igen mig:P.
Så är lite skämmigt att man inte är mer tränad än vad man i nuläget är.
Men är allt runtomkring som gör att man inte kört på. Man har varit mätt på allt prat om träning och kost. Plus att man hjälper folk dag in och dag ut med träning och kostupplägg.

Men på nått sätt har jag fått motivation igen att köra.

Vart tränar du då? Tränar du inte hos oss längre?

[Anonym anvandare]

talangkillen wrote:

Ser bra ut, både träningen och bicepsen..:emo-thumb

Tack mannen

[Anonym anvandare]

Mr.E wrote:

Jag driver gymmet med min 2 kollegor . Så är säkert därför du känner igen mig:P.
Så är lite skämmigt att man inte är mer tränad än vad man i nuläget är.
Men är allt runtomkring som gör att man inte kört på. Man har varit mätt på allt prat om träning och kost. Plus att man hjälper folk dag in och dag ut med träning och kostupplägg.

Men på nått sätt har jag fått motivation igen att köra.

Vart tränar du då? Tränar du inte hos oss längre?

Ja men justja, det är därför jag känner igen dig! Vad jag minns av dig så är du rätt så stor, i mina ögon iaf.

Jag tränar på Friskis & Svettis uppe på sandvalla just nu pga att det ligger på lämpligt avstånd från där jag bor. I somras gick det lättare när jag hade moped, men nu har man växt ifrån den så det blir lite problematiskt.

Men till sommaren kommer jag nog tillbaka och tränar hos er, då gör lite extra promenader i solen sån stor skada. Ni har verkligen ett bra gym!

Lycka till med träningen!

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Ja men justja, det är därför jag känner igen dig! Vad jag minns av dig så är du rätt så stor, i mina ögon iaf.

Jag tränar på Friskis & Svettis uppe på sandvalla just nu pga att det ligger på lämpligt avstånd från där jag bor. I somras gick det lättare när jag hade moped, men nu har man växt ifrån den så det blir lite problematiskt.

Men till sommaren kommer jag nog tillbaka och tränar hos er, då gör lite extra promenader i solen sån stor skada. Ni har verkligen ett bra gym!

Lycka till med träningen!

Tack,tack Jaha, på så vis. Men då förstår jag att det är lämpligt att träna där. Du är välkommen till oss när du vill iaf .

Stor & stor..hehe. Var mer vältränad förut bara.

[Anonym anvandare]

Sitter på jobbet nu, är ganska lugnt.
Har hunnit ätit 2dl gröt och en tidigt lunch. (Kycklingwok).

Efter jobbet kl 15 blir det bröst & rygg. Så tar jag en extra vilodag den här veckan från iaf styrketräningen. Kanske blir fotbollsmatch fredag,innebandycup lördag och åter fotbollsmatch söndag. Kommer nog vara fint trött måndag morgon.
Men känner mig iaf laddad för ett pass ikväll!

[Anonym anvandare]

Hallon!

Har precis kommit hem.
Vart jobb till 16 ist för 15. Tappade suget för att träna precis när man skulle köra igång. Fick leverans på jobbet precis när jag skulle sluta.
Men seg som jag var så körde jag igång iaf.

Bröst:

Värmde upp lite i kryssdraget.

Bänkpress: (Gick skiiit idag..noll tryck! )
60kg 2*15
80kg 2*12
100kg 3*2
110 2*1
Drop set 80kg,60kg

Lutande bänkpress:
60kg 3*10
80kg 3*5

Flyes lutande:
16,5kg 3*?

Pec dec:
Ett par plattor. 1 set

Rygg:

Latsdrag:
40kg 3*15
70kg 3*7
40kg 2*12-15

Hantelrodd:
31kg 2 set på var sida

Stående rodd med stång:
50kg 3*20

Dåligt tryck i bröstet idag, kändes inte alls bra. Tror jag kör hantelpressar ist för bänken nästa bröstpass.
Är så sjukt dålig i bänkpressen med! Har 411m långa smala armar, så känns som man måste pressa upp stångfan i taket.

Rygg fick jag bra kontakt i idag. Fick fint pump i latsen efter stående rodd.

1 timme senare vart det 1,5 timme fotbollsträning.
Känner att jag måste lägga om träningen lite om jag ska orka fortsätta med den. Ska framförallt sluta maxxa! Sänka vikterna och få pump bara.

Fotbollsmatch imorgon,innebandycup lördag,fotbollsmatch söndag. Hmm..blir nog 3 dagars vila från gymmet nu.

Tog ett kort på ryggen…inte alls nöjd ännu. Men är bara att träna på.

Stekt ägg nu, sen blir det sängen.

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Rätt sjyst form! Fylliga bröst, bred rygg, och stora armar. Snyggt! :emo-thumb

Släng nu upp ditt pass med

Tack duu!
Dagens pass uppe nu

[Anonym anvandare]

Hejhallon!

Hemma nu efter fredagens och lördagens bravader.
Var fotbollmatch igår. Vart 90 minuter för min del.
Vinst med 5-0. Kändes jäkligt bra med tankte på att jag inte lirat på 4-5 år. Lira fram 2 mål och hade en vänsterrökare nästan i mål:).
Upp i morse och laddade om för 5-manna innebandycup. Vinst även där. YEAH! heahea.
Är fint slut nu!
Var grattis mat inne i stan och ett par pilsner:o
Fotbollsmatch imorgon igen, se hur pass pigg kroppen är då!?

Nu är det natti,natti!

[Anonym anvandare]

Tjo!

Hemma nu efter en lång dag på jobbet.
Varit lite mör i kroppen efter helgens fotboll och innebandy.

Idag vart det ett lugnt pass, blev lite bröst och biceps.

Bröst:

Bänkpress:
40kg 3*20
70kg 3*10
90kg 3*8

Pec dec:
5*15

Biceps:

Sittande hantelcurl:
11kg 2*15
16,5kg 3*15

Körde sen ett par super set i kryssdraget, vettfan vad övningen heter.
Sitter på knä iaf,hehe.
3*15

Körde även genom magen lite…

Var dåligt tryck idag eftersom jag körde så pass lugnt. Men lite pump hade man iaf.

Imogon blir det nog lite benträning innan det är dags för fotboll senare på kvällen.
Nu ska jag äta upp mina ägg innan jag lägger mig.
Har förresten gått ner 2kg också.

2 bilder kommer här…

God natt!

[Anonym anvandare]

Ryggen börjar bli ”fet” :up:

[Anonym anvandare]

AndreasN wrote:

Ryggen börjar bli ”fet” :up:

Tackar! Men ska ta och köra lite hårdare med ryggen. Har kört rätt lugnt länge.

Tillbaka på jobbet nu igen. Gick segt att komma upp i morse.
Ska mumma gröt nu!

[Anonym anvandare]

Satte mig ner en stund igår kväll och gjorde om träningsschemat.
Så nu ser träningsupplägget ut så här.

Måndag
Framsida lår,vader

Tisdag
Bröst,mage,baksida lår
+fotbollsträning

Onsdag
Vila

Torsdag
Rygg,biceps
+fotbollsträning

Fredag
Axlar,triceps,mage

Lördag
Fotboll

Söndag
Vila

Blir 3-5 dagars vila från gymmet när jag känner mig sliten.

Nu är det mellanmålsdag

[Anonym anvandare]

Sitter och försöker tända till för rygg och biceps pass nu. Ätit dåligt under förmiddagen..fick inte med mig matlådorna till jobbet så har ätit gröt och gainers bara. :S.

Lägger upp passet senare.
Hej så länge!

[Anonym anvandare]

Värmde 5-10 min med roddmaskin.
Provade på lite marklyft, kändes sådär..

Rygg:
Marklyft
60kg 2*10
100kg 2*10
130kg 2*8
160kg 2*2

Stående rodd med skivstång:
60kg 2*15
80kg 2*10
60kg 1*10

Sittande rodd:
kg? 3*10

Latsdrag:
kg? 2*15
kg? 2*10
kg? 2*15

Biceps:

Skivstångscurl:
40kg 3*12

Sittande hantelcurl:
16kg 3*15

Koncentrationscurl:
kg? 3*15

Ut i solen nu!
Trevligt heeeelg…hej!

[Anonym anvandare]

Ser tunt ut med träningen ettag framöver.
Skadade ryggen i fredags förra veckan på fotbollsträningen. Ganska less…:evil:

Kommer iaf försöka träna. Ska värma riktigt länge innan jag kör isåfall, iaf känna mig för.

[Author]

Posts