- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack för feedbacken grabbar, trodde jag skulle få höra minst 10st ”form”-dissar och sågningar!
Kommer försöka uppdatera så mycket som möjligt, kanske till och med en ytterligare skvätt träningsbilder och klipp.Bröst och triceps ikväll
Träningen flyter på, kosten är fortfarande något fattig (började på ett nytt jobb nu i Måndags, så har inte hunnit ställa in mig helt ännu efter arbetstiderna osv).
Men nu ska jag avnjuta helgen, börjar ikväll med en skvätt knäe böjj!
[youtube=zwqbOx8DyTQ]jwallin wrote:Träningen flyter på, kosten är fortfarande något fattig (började på ett nytt jobb nu i Måndags, så har inte hunnit ställa in mig helt ännu efter arbetstiderna osv).
Men nu ska jag avnjuta helgen, börjar ikväll med en skvätt knäe böjj!Du får se till att lägga dig i tid om kvällarna bara… :p
Hoppas jobbet går bra!Släng in lite träningsbilder snart,det börjar bli lite tunt med dem…
Vet ju att du sitter inne med mycket mera massa nu! :up:
Kämpa på!SandraJ wrote:Du får se till att lägga dig i tid om kvällarna bara… :p
Hoppas jobbet går bra!Släng in lite träningsbilder snart,det börjar bli lite tunt med dem…
Vet ju att du sitter inne med mycket mera massa nu! :up:
Kämpa på!Du vet hur det är, är man nattuggla så är man.
Ja jag ska skärpa mig, den här journalen är nog ganska tråkig för tillfället.. haha!
Mycket mer massa? Tja, skulle väl vara major bilringus och storius rövis då!True Freak XXXL wrote:Grattis till ditt nya PB i mark:D bra teknik. 300 om nåt år dåNya och nya.. :p Tack så mycket, 300 iz nothin’ but a peanut!
Fredrik.J wrote:TRÄNA NU LITE!!! Skäll!😮
Blev ett bröst/tricepspass idag, körde lutande hantelpress för första gången på säkert hela sommaren (hade förvånansvärt mycket teknik och styrka kvar, kul!). Armbågarna kändes inte 100%, så blev tre tolvor i frenchpress samt x-antal set pushdowns tills jag nästan inte kunde klia mig i nacken.
Avslutade med några set cable crossover och en skvätt gainer + banan.Dock inga träningsbilder idag, men kan bjuda på en liten formcheck sen i somras:
(Bilden är kass, men som sagt man ser väl ungefär hur kroppsfettet ser ut)Idag märks det att Lördagens ryggpass satt som den skulle, och det har jag min nya inspirationskälla att tacka för. :emo-thumb
Så, tack så mycket för en underbar helg och ett schysst pass grovis! :pIdag blir det dock vilodag, slutar jobbet halv nio och har inte sovit speciellt mycket. Laddar istället inför morgondagens bröst/tricepspass med förhoppningsvis något pb. (känner på mig att det inte är helt omöjligt då kroppen känns friskare och starkare än någonsin)
R.A Rugged man ft. JMT – Uncommon valor, A vietnamn story
[youtube=7r0KpWMNxnM]ReNeGaDe wrote:Du får ju skriva ner passen också! Det tillhör kategorin ”uppdatering” :pVad har du för mål, långsiktigt som kortsiktigt?
Du har rätt, ska skärpa mig.. Börjar imorgon! :whistle:
Det i princip enda mål jag fortfarande har är väl att göra så bra jag kan ifrån mig både i och utanför gymmet, och sen se vart det tar mig.jwallin wrote:Du har rätt, ska skärpa mig.. Börjar imorgon! :whistle:
Det i princip enda mål jag fortfarande har är väl att göra så bra jag kan ifrån mig både i och utanför gymmet, och sen se vart det tar mig.Du är på rätt väg vännen!
Fortsätt ska du se att det kommer bli så bra!Se nu till att klämma ett eller två PB´n imorgon!
:up:ReNeGaDe wrote:Vad är det för hemlighetsmakeri här nu då? är det någon fjantig deff på gång kanske? :pDeff is for babies
Gårdagens benpass:
warmup lårcurl & benspark
3-4 set x 20+ reps benböj
2 set x 40% 1RM till faliure4x utfallsgång med hantlar +superset med lätta utfall
3x goodmornings (var grymt jobbigt att bara stå med stången på axlarna här)
Avslutade med ett tappert försök till ännu ett set benspark..
- You must be logged in to reply to this topic.
