Bröst o axlar idag, gick väll sådär men har luggit väldigt lågt på maten idag så skyller på det :p
Hantelpress
31x?
53,5 / 10 6
46 / 12 10
Flyes i cable
4:a set á 10-12 reps. (Sjuk pump!)
Snebänk i smith
60×12
70 / 10 10
50X18
Cablegrejs
4:a set á 12-15 reps.
Sidolyft i maskin
6 set á 10-15 reps, 10 sek mellan seten.
Fick iaf bra kontakt idag så jag har något att glädjas åt
Gokväll!
