Väldigt lätt axelpass nyss, har ont i ryggen så inga vikter alls 
Axelpress i maskin
4-5 set á 15-20 reps.
Sidolyft i maskin
4 set á 12 reps.
Press i smith
4:a set á 12 reps.
Sittande sidolyft suprsetat med frontlyft
4:a set á 15+15.
Bra pump iaf så jag kan va nöjd med något, tog ca 35 min så tempot var högt.
Gått ner 2,7 kg sen i måndags, ska ner till 95 kg. Gillar inte hur jag ser ut just nu alls så. 103 kg imorse
bara 8 kg kvar:)
