Riktigt skönt att få vara tillbaka i gymmet igen trots att jag bara körde ett litet lätt armpass. Kände att ett tungt benpass skulle bli alldeles för jobbigt nu.
Triceps:
Uppvärmning, pushdowns 3-4 set.
Liggande tricepsextensions med rak skivstång: – vikterna är de jag hänger på.
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
Dips mellan bänkar:
kv+20kg x 10
kv+20kg x 10
kv+20kg x 10
Pushdowns:
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Biceps:
Skivstångscurl: – vikterna är de jag hänger på
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
Sittande hantelcurl:
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
Kommentar: Riktigt skönt pass. Pissiga vikter men det kändes skönt att göra av med lite energi bland vikterna igen.
Om jag mår bättre imorgon blir det ett benpass.
