maten idag
14.00
75g havre
30g protein
1 banan
100g pressad blodapelsin
525,6 kcal
energi fördelning 56,6% 30,1% 13,3%
träning 15.00
under
30g protein + 40g malto
264,3 kcal
energi fördelning 59,2% 38,4% 2,4%
hemma igen
broccoli+gulpaprik 250g som förrätt när jag lagade maten
pasta 250
köttbullar gröna slakt 125
kr tomat 125
lättmjölk 200
olivolja 10
1269,65 kcal
energi fördelning 69,0% 19,0% 12,0%
Ska precis till att steka på en ryggbiff och äta mer av pastan, får se hur det känns och vad jag landar på.
edit: glömde lättmjölken
