Vilodag igår.
Dagens gympass var lågintensivt, ljumskarna är långt ifrån bra, men känns bättre.
Chins
BW x13
Marklyft på ett ben, ca 1dm under knät
50kg x8
Ryggresningar
x6
Baksida, knäna i marken
x10
Baksida, fot på boll, höft mot taket + curl
x10
Roddmaskin
80kg x8
Framsida lår, curlmaskin, ett ben
25kg x5
Bröst, cable cross
x8
Styrkevändningar
50kg x6
Stöt
50kg x6
Axelpressar, enhands
17,5kg x8
Underarmar
Vader
