Rätt lagom söndagspass idag.
Chins
x13
Marklyft hade stången upphöjd på vikter på marken, vill få in formen längst ner.
Försöker få mina mark åt OL-mark hållet, ner med rumpan.
60kg x10
80kg x10
80kg x10
80kg x10
Frontböj
60kg x8
60kg x8
60kg x6
Bröst, hantelpress
22,5kg x10
Axlar, hantelpress
22,5kg x8
Bröst, cable cross
25kg x8
Raka mark på ett ben med hantlar
17,5kg x10
Baksida axlar, maskin
25kg x12
Benspark, ett ben
15kg x12
Lårcurl, ett ben
20kg x12
Tricep pushdown
40kg x7
Vader
Ljumskar
