Marklyft
20 x10
70 x3
70 x3
120 x3
142,5 x3 PB
Det sista var nog mitt långsammaste lyft än så länge, kan nog sega upp mer, men ska nog filma min rygg först.
körde vanligt grepp på första rep på 120, sen blev det tumlås resten.
Liggande tricepextension
20 x3
30 x3
45 x5 PB
Tricepmaskin
50 x8 PB
Bicep, alternerande
22,5 x4
20 x5
Bicep i hiss
45 x10
Barholds På nutz begäran, så det var bara att köra, blev lite knäckt, trodde jag skulle klara något i stil med en minut först 
120 ~5s
120 ~15s
Vader
