Ja, den var vidrig. Testa den nutz och hör av dig sen 
Min MMA-kompis var med till gymmet igår och knäckte mig, han körde alla övningar 50 reps på 32 minuter.
Då coachde jag mest en annan kompis, var med lite lätt några övningar. Fick in några pistoler på balansplatta, plus lite frivändningsteknik.
Senare på kvällen körde jag cykling 5 min + crosstrainer 5 min + cykling 5 min.
Idag blev det en cykeltur till simhallen, körde en del drillar och teknik, sen några snabbare, avslutade med maxning 50m: 34s.
Dubbela pass, cyklade 40min t&r nu på kvällen till mina föräldrar, lagom fart.
