Skulle väntat tills jag klarade 3×150 i marklyft enligt planen, men blev sugen på att testa, trodde att tekniken var bättre 
Nästa gång ska jag ta en vilodag dagen innan jag maxar.
Saknade den där lilla extra laddningen jag behöver.
Länge sen jag kände mig explosiv.
Styrkevändningar
70
75
82,5
87,5
92,5 Miss
92,5 Miss
92,5 Miss
Push press -> push split jerk
50kg
x3->x3
x3->x2
x2->x2
OHS
20kg
5
10
10
Chins, Dips(med lite hjälp) superset
5, 5
4, 4
3, 3
2, 2
1, 1
Kort Axelrehab
