Fran (Thrusters, Kipping Pullups, supersettade med följande reps, 21, 15, 9)
11.25min
Siktade på under 10, men det var ändå ok för att vara premiär.
Japp, det var ju bara att köra på nu när David_E tipsat mig om Fran.
Jag är för dålig på pullupsen för att jag ska få upp riktigt flås, men jobbigt var det.
Ska se om jag kommer ihåg reps, ungefär såhär.
Thrusters hade jag kunnat pressa mig utan vila, men tog några pauser på axlarna på första sen i mitten på de andra.
Pullupsen, missade även en del reps mellanåt, tungt, men räknade bara de med hakan över. Tekniken kändes bra, men jag behöver stanna innan jag går in i väggen.
21: 12, 3, 3, 3 (hade nog klarat mina uppskattade 14 om jag maxat)
15: 5, 3, 2, 2, 2, 1
9: 4, 2, 1, 1, 1
Sen så har jag fått en present som jag önskat mig på gymmet!
Körde lite teknik på 40kg, blandat stöt mm.
En tuff stuff XXL-2910 stod och väntade på mig. Inget skönt grepp i chinsstången, men för att böja och marka verkar den suverän.
Tyngdlyftningsplattform har jag saknat, men den lät väldigt mycket när man släppte ner vikter från bara höft/axlar tex. Men det är en olympisk tynglyftarplattform. Aldrig tränat på en riktig så jag vet inte hur de låter, men på film låter de mindre 
• Three layers of premium grade plywood (3/4” – 1/2” – 3/4”) and
final top layer of 3/4” hardwood
• 3/4” crumb rubber protective layer on both sides
Riktigt bra grepp.
På onsdag ska jag köpa tyngdlyftarskorna, blivit uppskjutet, men nu ska jag köpa, laddad nu.
