Jag har en ny favoritmåltid som jag brukar steka till på kvällen runt 21, räknade på den idag.
Jag varierar innehållet en gnutta ibland, men så här såg det ut igår. Inga kryddor, sältan i osten +kasslern räcker + den lite peppriga plivoljan, kaon.
Morot 70g
Lök 130g
Halloumi 125g 24% (men räknar på 22% enligt slv) jättegod cypriatisk ost att steka&grilla, testa! finns även en light som inte är riktigt lika god
Ener 356 kcal
Prot 24,4 g
Kolh 3,1 g
Fett 27,6 g[/b]
Vitkål 220g
Kycklingkassler 120g (räknade på ungsstekt kycklingfilé, stämmer inte riktigt)
Paprika Röd 85
Broccoli 90g
Röda bönor 75g
Olivolja 15g (har på efteråt, har en ny jättegod)
Sås på kvarg ~100g
1127 kcal middag
112g protein 448kcal 41%
50g fett 450kcal 41%
47,1g kolhydrater 188kcal 17%
Stekfett och vitlök räknar jag inte med denna gången. Detta blir en stor skål som mättar ganska bra.
För att leva upp till nördfaktorn levererar jag givetvis en bild.
[img=http://hem.bredband.net/samwer/pics/gym/matbilder/kvallsmal_hallumi_gronsaker.jpg]
