”Murph”
På tid:
1,6km löpning
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1,6km löpning
Ersatte löpningen med 8minuter cykling
uppdelat
5 Push-ups
5 Pull-ups
5 Push-ups
15 knäböj
Runda 8-20 fick jag dela 3,2 på armhävningarna, segt.
Tid: 51.15
Mellantider
5: 14.40
10: 23.00
15: 32.00
20:41.50
Drog upp mitt sår i mitten av handen och den ena avslitna valken lite på nytt.
Superlimmade tillbaka huden i mitten av handen, verkar funka, får se hur mycket det sinkar läkningen. Tack David_E för tipset.
