Igår försökte jag maxa K2E igen: 8st (tidigare rekord 14)
”Nicole”
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
Run 400 meters
Max rep Pull-ups
Ajajaj, tapapde räkningen, hade inte tid att skriva, 8 eller 9 varv borde det varit.
(jag räknar som vanligt med det lägre talet om jag kommer av mig).
8 varv (sista 2 pull-ups var efter tiden var slut.)
350m löpband, 0 lutning, fart 15
+ löpning fram och tillbaka i gymmet.
Pull-ups CTB
7
6
5
…
5
4
Dip 1x
10 kg PR
15 kg PR
25 kg PR
30 kg PR
Har inget tidigare PR noterat här vad jag kommer ihåg, gick förvånadsvärt lätt, har mer att ge, kul.
