3 varv:
50 hopprep
10 tvåarmssvingar 16kg ryska
10 enarmssvingar
10 stöt
10 ryck
25 tvåhandssvingar
50 situps
50 liggande rygglyft ala superman
Tog inte tiden, men matade på rätt hyffsat.
Rygglyft bröt jag i 10:or med 5s vila allt annat obrutet, eller nej inte hopprepet som jag missade en hel del, på en mjuk matta, enkelhopp.
