Lördag 23/12[/b]
Julhandalat alla klappar idag.. stressar ner mig med ett pass idag med, sen blir det vila i 3 dagar…
Rygg och biceps
Latsdrag framför
3set*10reps
Rodd med stöd för magen.
3set*8-12reps*50-75kg
Enarmsrodd i maskin
3set*10reps*65kg per sida
Chins med smalt grepp (handflator parallellt)
3set*8reps*kv
Biceps
Scottcurl i maksin
3set minskande vikter. 8 reps
Bamsecurl
3set*8-10reps
Ja då var sista passet inna jul klart. Nu blir det julbord julbord julbord. I tre dagar för att den 27:e återvända mer laddad med energi än någonsin…GOD JUL ALLIHOPA!!!
