- This topic is empty.
-
Posts
-
Då ska vi se
i tisdags vart det bröst och löpning tänkte bara löpa men när alla löpband var upptagna så fick det bli bröst oxå.bänkpress 40*10 60*8-8 70*6-6
sned hantelpress 20*8-8-8Sprang sen en halvtimme på bandet.
På kvällen var det MMA träning. Riktigt jävla kul träning med mkt grappling.
igår så vart det ett snabbt armpass
hantelcurl 18*10-10-10
skivstångscurl ?*10-10-10
cable curl 28*6-6-6pushdowns 35*6-6-6
Frenchpress 12*6-6-6ikväll är det återigen dags för ett MMA pass
Uppvärmning
Hantelpress 12*10-8
Hantellyft sidan 12*6-6Sittande hantelpress 18*6-6-6
Hantellyft sidan 16*6-6-6
Hantellyft framåt med kettlebell (engagerar hela kroppen här genom att böja på knäna och släppa bellen och fånga med andra handen.)
16*10-10-10
Baksida axlar i CC 11,25*6-6-6
Avlsutade passet med en halvtimmes rask promenad på bandet.
- You must be logged in to reply to this topic.
