- This topic is empty.
-
Posts
-
SheeBa wrote:Okey.Nu har jag sökt efter info om hur C.S påverkar min kost,delar med mej av det jag fann.
Känner lite av ’yes’ då jag alltid blandat mitt prottepulver med sojapulver ..
:up:Det här blev ju jättefel då jag inte fick med länken till det jag fann.. 😮
Men Yngve : Om du nu ska testa en extrem kost för att undersöka effekten av den .. tycker du då inte att det ger lite missvisande svar om du stoppar in både fett och alkohol i dieten?
Då kan du ju bara köra en vanlig diet med ätardagar om det är en viktnedgång du eftersträvar?
Fettet i bollarna och alkohol är verkligen inte vegankost??SheeBa wrote:Det här blev ju jättefel då jag inte fick med länken till det jag fann.. 😮Vad var det för länk du fann?
Quote:Men Yngve : Om du nu ska testa en extrem kost för att undersöka effekten av den .. tycker du då inte att det ger lite missvisande svar om du stoppar in både fett och alkohol i dieten?Då kan du ju bara köra en vanlig diet med ätardagar om det är en viktnedgång du eftersträvar?
Fettet i bollarna och alkohol är verkligen inte vegankost??Kanske, men anden är stark och köttet är svagt, som det heter. Tycker ändå jag varit hyfsat avhållsam, då jag intagit alkohol motsvarande 3 flaskor lättöl på en hel vecka. och inget annat godis, bakverk eller glass än 4 kokosbollar på en hel vecka. Fettet i bollarna var dessutom helt vegetabiliebaserat.
Tanken var inte att jag skulle hålla en viktminskningsdiet, utan en vegankosthållning, där man äter sig mätt. Jag ville se om detta kunde medverka till en viktnedgång. Det verkar som man kan gå ner på vegankost, men i ganska långsam takt, så jag får försöka, sträcka ut försöksperioden, med ytterligare några veckor, efter jul. Det kommer säkert även i fortsättningen att bli lite öl och vegetabiliskt godis, men inte mer än små mängder.
YNGVE
Länk.. jadu; att sitta och googla utan att spara kan ha sina nackdelar.
Jag googlade på chemical score och hittade något av Paulun.
Mer än så minns jag inte..:oSheeBa wrote:Länk.. jadu; att sitta och googla utan att spara kan ha sina nackdelar.
Jag googlade på chemical score och hittade något av Paulun.
Mer än så minns jag inte..:oHär finns 4 låååånga artiklar om protein, som bl.a. behandlar metoder att bestämma proteinkvalité, intressant är t.ex. att det visat sig vid P.E.R. försök på råttor, att de växer bäst på en blandning av animaliskt och vegetabiliskt protein. Vad P.E.R. är kan ni läsa om på denna site. Fjärde artikeln är riktigt tung och behandlar bl.a. cykling av proteinintaget.
[http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/protein-01.htm]
SÖNDAG 11/12
Vikt 108,5
MÅL 1
grötkross 75 g
apelsin oskal. 325g
solrosfrö 1 tsk
lingonsylt 1,5 msk
torkad aprikos 3 stMÅL 2
Bröd 110g
bönsalsa
aprikossylt 1 tsk
solrosfrö 1 tsk
morot 10gMÅL 3
Bröd 140 g
bönsalsa
äppelmos 1 tsk
torkad aprikos 3 stMÅL 4
Bröd 100g
bönsalsa
apelsin skalad 175 gMÅL 5
75g korngryn
37g pintobönor
1/2 lök
1/2 stor morot
en liten klyfta vitkål
1 skogschampinjon
1/2 msk olivoljaäpple 2 st
solrosfrö 4 tsk
4 läkeroltabletterMÅNDAG
Vikt 107 kg
MÅL 1
Bröd 55g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 2 tskMÅL 2
Apelsin oskalad 375g
gröt 75g
lingonsylt 1 1/2 msk
solrosfrö 2 tskMÅL 3
Bröd 95 g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 1 tsk
torkad aprikos 2 stMÅL 4
Bröd 95 g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 1 tsk
avocado oskalad vikt 150gMÅL 5
75g korngryn
37g pintobönor
1/2 lök
1/2 stor morot
en liten klyfta vitkål
1 skogschampinjon
1/2 msk olivoljaPäron 250g
xRickardx wrote:Hur kan du överleva utan kött, fisk & fågel?
Dels är väl smaken inte det bästa..?
Morsan är specialist på att laga god vegetarisk mat, hon har varit kokerska. Hon o jag turas om att laga mat.
YNGVE
TISDAG 13/12
107 kg på morgonen.
MÅL 1
Bröd 125 g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 1tsk
äppelmos 1 tsk
päron 150gMÅL 2
Bröd 125 g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrön 1 tsk
päron 130g
apelsin skalad 260g
torkad aprikos 3 stMÅL 3
Gröt 75g
lingonsylt 2 msk
solrosfrö 1 tsk
morot 10gMÅL 4
Bröd 110g
bönsalsa
solrosfrö 1 tsk
morot 10g
äpple 125g
torkad aprikos 2 stMÅL 5
Thaigryta
75g råris
37g pintobönor
1/2 morot
1/2 lök
1 champinjon
1 liten klyfta vitkål
1 tsk rårörssocker
1 tsk vitvinsvinäger
2 tsk fisksås
5 tsk majsena
4 dl vattenÄpple 180g
MÅL 6
Bröd 95g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 1 tsk
äpple 125g
torkad aprikos 2 stMÅL 7
Bröd 110g
bönsalsa
solrosfrö 1 tsk
morot 10g
torkad aprikos 2 stONSDAG
Vikt 106,5 kg på morgonen
MÅL 1
apelsin skalad 265g
gröt 75g
lingonsylt 2 mskMÅL 2
Bröd 95g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö1 tskMÅL 3
Bröd 95g
bönsalsa
morot 10g
solrosfrö 2 tsk
torkade aprikoser 2 stMÅL 4
linssoppa 2 tallrikar
bröd 190g
torkad aprikos 2 st
solrosfrö 2 tskNu 15/12 har jag gjort en fettmätning enligt YMCA metoden.
182 cm 106,5 kg 116 cm midjemått.
Fettfrivikt 73,5 kg, vilket med 15% fett blir 86,5 kg.
Fettmätning enligt YMCA-metoden kan du göra med hjälp av ett måttband och en våg.
Här fyller du i dina värden:
[http://www.markazits.com/diet/index.html]Värden 7/12
182 cm 107 kg 116 cm midjemått.
Fettfrivikt 74,9 kg, vilket med 15% fett blir 88 kg.
YNGVE
YTS wrote:Nu 15/12 har jag gjort en fettmätning enligt YMCA metoden.182 cm 106,5 kg 116 cm midjemått.
Fettfrivikt 73,5 kg, vilket med 15% fett blir 86,5 kg.
Fettmätning enligt YMCA-metoden kan du göra med hjälp av ett måttband och en våg.
Här fyller du i dina värden:
[http://www.markazits.com/diet/index.html]Värden 7/12
182 cm 107 kg 116 cm midjemått.
Fettfrivikt 74,9 kg, vilket med 15% fett blir 88 kg.
YNGVE
jag skulle nog inte lita speciellt mycket på den där fett mätningen. Gjorde en snabb sökning på pubmed och hittade ingen vetenskaplig studie som gav den stöd. Vidare är de flesta metoder att mäta kroppsfet på ganska osäkra speciellt de som man lätt kan göra hemma. Så ta det absolut med en nypa salt.
Tove wrote:Ingår det sojamjöl och sojadrycker i din tvåveckorstest?Jag har sojamjöl hemma och kan tänka mig att använda det till pannkakor. Sojadrycker blir det dock inga.
YNGVE
King Grub wrote:Den fettmätningsmetoden är humbug.Vad tror du om den här då?
[http://www.rustyiron.net/formmal7.htm]
Skall testa den imorgon, när jag har nån här som kan mäta.
YNGVE
YTS wrote:Vad tror du om den här då?[http://www.rustyiron.net/formmal7.htm]
Skall testa den imorgon, när jag har nån här som kan mäta.
YNGVE
Alla kaliper mätningar kräver att man är väldigt erfaren för att få ett någorlunda tillförlitligt resultat. Den där mätningen är nog en av de jag brukar göra hemma för skojsskull. Jag tror att du kan ha stor nytta av att avnända den för att se att du går ner, dock skall du inte lite på att det värdet som du får ut är det som är din kroppsfett procent.
- You must be logged in to reply to this topic.
