- This topic is empty.
-
Posts
-
[img=http://blogs.fairing.se/media/users/andreaz1/2009/maj/tomkagai.jpg]Då var jag tillbaka på en uppbyggnads diet och en lugn uppgång. Lagade min favorit rätt från det Thailändska köket, Tom ka gai. Den är gjord på coconut milk 6% fett.
Till det här blev det 200g wokgrönsaker och 100g cocktailtomater och champinjoner.
Zebaztian wrote:Grönskaer bygger inte Andreaz. YOU NEED MEAT!!! heheheHaha, men jag är så rädd att växa ur -70
I helvete. Livsfarligt att kolla in här under ’diet’. Just nu pendlar det mellan att antingen springa så fort jag kan till kylskåpet eller lägga mig och grina i sängen.
Matkalas hos Andy efter beachen är slut?
Morgondagens matlåda: Kyckling garam masala med ris och veggies!
Exklusive detta en matlåda fylld med broccoli och en flaska sötsur sås!
David Eriksson wrote:I helvete. Livsfarligt att kolla in här under ’diet’. Just nu pendlar det mellan att antingen springa så fort jag kan till kylskåpet eller lägga mig och grina i sängen.Matkalas hos Andy efter beachen är slut?
Helt klart! Jag är på :emo-thumb
Men de flesta maträtter jag lagt in har jag ju ätit under dieten.
testade jamie olivers variant på grönsaker, massa kryddor, folie och sen in i ugnen. gör all kyckling och fisk i ugnen inlindad i folie nu, blir så otroligt gott och ingen disk alls, brukar förbereda, slå på ugnen innan jag sticker och tränar, sen vid hemkomst är det bara att slänga in formen, hoppa i duschen och maten är klar utan kockande:emo-thumb
[img=http://i21.photobucket.com/albums/b254/andrasidan/DSC00024.jpg]
postworkoutmål
[img=http://i21.photobucket.com/albums/b254/andrasidan/DSC00025.jpg]Är helt hooked på havregrynsgröt med äggvitor, mosad banan, kanel och en massa blåbär
Dagens rätt var:
- Pangasius-filéer stekta i kallpressad rapsolja, salt, peppar samt pressad citron.
- Färskpotatis.
- En sallad gjord på spenat, feta-ost, tomater, gurka, valnötter, kallpressad rapsolja.
- En majonnäs med en hel chili samt basilika blad hackad och nedblandad i.
Igår satt jag och njöt av mina hemmagjorda vildsvinsburgare. Så sjukt gott!
[img=http://blogs.fairing.se/media/users/andreaz1/2009/maj/vildsvinsburgare.jpg]250g vildsvinsfärs
spiskummin
koriander
chiliflakes
vitlök
salt
peppar
dijonsenap
1 äggTomat
paprika
rödlök
basilikaFiberbralla (direkt från bageriet runt hörnet) som jag delade, smorade in med en krossad vitlök och rostade snabbt i pannen med rökt havsalt.
Det var inte igår jag åt burgareNäringssvärde
Kcal 650
Protein 63
Kolhydrater 45
Fett 23Zebaztian wrote:Thats better Andreaz!Haha, visste att du skulle gilla det!
Flessa wrote:Andy, du är verkligen en J*vel på att ta foto.Tack så mycket! Mat är rätt kul att fota. Kan bero på att jag älskar att äta
- You must be logged in to reply to this topic.
