- This topic is empty.
-
Posts
-
malkieth wrote:Jag gissade att detta skulle hända, det är en pushdown dock liter personifierad. Övningen har givit mig bra tryck i mina triceps och jag tänker inte ändra den oavsett vad någon här säger.
Och jag juckar inte på vikter som jag inte behärskar, jag pumpar faktiskt med tricepsen genom att vika in mina underarmar emot bröstet, att ryggen åker med en bit upp i rörelsen är ganska naturligt när man kommer över 80 kg och en sådan liten muskel håller emot..Posta gärna en bild på detta enorma tryck i triceps, som vinklade pushdown har gett dig?
Finns ju en separat armtråd.Lite benpress. Vikterna är utan släde. :pop:
390*6
[youtube=MPpvoZVFwiQ&feature=channel]410*4
[youtube=TKASZgNpUmw]Thats it. Kommer mer om en vecka. Då ska PB 410*6 krossas.
MaQue wrote:Varför kör du så fruktansvärt segt på första repetitionen i varje bänk? Är du ute efter att bränna energi inför kommande rep så är du rätt ute, men annars, WTF? Sänk stången snabbare (stretchreflex blablabla) så kommer det att gå lättare.Kör hårt.
’
Jag gör exakt likadant å de e för att känna av så allt håller, om du fattar?
Å varför ska det gå lättare? Träna ska inte va lätt, å de e kanske bara du som jagar reps.Elofsson wrote:’Jag gör exakt likadant å de e för att känna av så allt håller, om du fattar?
Å varför ska det gå lättare? Träna ska inte va lätt, å de e kanske bara du som jagar reps.Har du hört talas om stretchreflex? Reversal strength?
Det kommer att gå lättare för att rörelseenergin från stången+vikten+hastigheten neråt ”lagras” i musklerna i upp till 2 sekunder.
Tror du mig inte så hänvisar jag mer än gärna till [http://www.westside-barbell.com http://www.westside-barbell.com].
Läs artikeln ”explosive training”.
Ritchan wrote:Starkt, bra djup också :up:Bra vikt, men bättre djup hade det kunnat vara enligt mig.
Leop wrote:Gamla hederliga Träningsverket :emo-thumbDet stämmer.
Vem kan du vara då som är så bevandrad i metropolen MalmköpingVincent Qvarfordt wrote:Det stämmer.
Vem kan du vara då som är så bevandrad i metropolen MalmköpingHehe har ju ändå bott där i typ 22år. Tränade där några år innan jag flytta 2004 Rikard heter jag. Tycker inte ja känner igen dig. men det är ju några år sen.
Det var ju rätt bra på träningsverket förr man kände sig oftast liten och klen minns jag
Mjao wrote:Tränar du något annat än armar och bröst undertaker? Hade ju varit skoj att se din benträning tex?Med tanke på statsen i signaturen är det tveksamt
Leop wrote:Hehe har ju ändå bott där i typ 22år. Tränade där några år innan jag flytta 2004 Rikard heter jag. Tycker inte ja känner igen dig. men det är ju några år sen.Det var ju rätt bra på träningsverket förr man kände sig oftast liten och klen minns jag
2001-2004 tränade och bodde jag i Katrineholm, men är från Sparreholm i grunden.
- You must be logged in to reply to this topic.
