- This topic is empty.
-
Posts
-
Marklyft:
6x80kg
6x100kg
5x180kg
8x140kg
10x130kgBreda latsdrag:
8x90kg
7x100kgSmala latsdrag:
10x90kg
6x105kgSkivstångsrodd:
12x60kg
12x90kg
12x100kg
8x120kg (några var ganska ostrikta dock)Hantelrodd: Vikt per hantel
10x35kg
10x45kgStående enarms biceps curl i cc:
10x25kg
10x35kg
5×37,5kgKommentar: Kände mig inte helt optimal, har inte käkat som jag bör sista tiden osv plus så var jag ganska stressad därför vart passet ganska kort
// JimmyVarje pass du kör är mäkta imponerade, grymma vikter med tanke på träningserfarenheten. Kommer bli grovt det här. Om jag börjar i flex får vi fan köra ngt pass tillsammans!
snoozarn wrote:Varje pass du kör är mäkta imponerade, grymma vikter med tanke på träningserfarenheten. Kommer bli grovt det här. Om jag börjar i flex får vi fan köra ngt pass tillsammans!Du anar inte hur kul det är att höra det här just från dig!
Det får vi absolut göra.
// JimmyHeyadamo wrote:37.5 kg 7 gånger i axelpress är ju knappt roligt
Helt GALET hur stark du är! Mr. O 2015? 
5ggr står det faktiskt :p ja planerna ligger ju att stå på scen i framtiden men det är bara drömmar än så länge!
Synd att jag inte har fått in tekniken att kicka upp dom bara, så när jag kör tungt så måste jag ha en passare som hjälper mig upp med vikternaJag ska försöka få fram en kamera i veckan så det kan börja ploppa upp filmer då och då i journalen oxå // Jimmy
Jimmy124 wrote:5ggr står det faktiskt :p ja planerna ligger ju att stå på scen i framtiden men det är bara drömmar än så länge!
Jag ska försöka få fram en kamera i veckan så det kan börja ploppa upp filmer då och då i journalen oxå // Jimmy
Whoops my bad:O, ändå bra som fan!
Låter bra det där med kameran, ska följa denna ordentligt! Heyadamo wrote:Whoops my bad:O, ändå bra som fan! Låter bra det där med kameran, ska följa denna ordentligt! Tackar varenda ord gör mig mer och mer taggad!
// JimmyHantelpress: (vikt per hantel)
10x20kg
10×42,5kg
7×47,5kgBänkpress:
10x50kg
8x100kg
2x110kg
6x90kgSnebänkpress:
6x70kg
3x90kg
20x60kg (bra pump)Stående ”Flyes” i cc:
8x45kg
12x40kg
8x50kgNedifrån och upp i cc: (för bröst)
12x20kg
8x25kgBröstpress i maskin:
10x12plattor
7x14plattor
4x16plattor (helt slut)Pushdowns i cc :
10x80kg
7x100kg
10x80kg
7x100kgKommentar: Bänkpressen var upptagen i början så då vart det några set hantelpress som påverkade mina resultat i bänken något
men skönt pass ändå! :up:Haha dra åt helvete vilka jävla axelpressar!
Riktigt fett bröstpass också :buttrock: Du har bra form för att väga 100+ kgYaldish wrote:Haha dra åt helvete vilka jävla axelpressar!
Riktigt fett bröstpass också :buttrock: Du har bra form för att väga 100+ kgKul att höra! Det ger mig motivation att fortsätta pressa mig till max :up:
En bild på triceps eller ja det ska föreställa det iaf haha (bad day därför minen)
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/c08201090624P6d41.jpg]]En bild på en kall och liten bicep
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/948201093310Pe013.jpg]]Knäböj:
10x50kg
10x70kg
10x90kg
6x120kg
Hade tänkt att köra på 140kg men jag fick lite känningar i knäet så jag orkade inte riskera nått.Benpress med 45graders lutning:
10x200kg
6x300kg PB
10x200kgBenspark i maskin:
10x90kg
10×97,5kgSittande lårcurl: (baksida)
10x70kg (Fullt mag)
10x70kg
10x70kgLiggande lårcurl: (baksida)
10x60kg
10x70kg
10x80kg (Fullt mag)Sittande vadpress:
15x50kg
14x75kg
12x100kgHängande benlyft:
15×3Diverse olika magövningar:
6setKommentar: Bra pass enligt mig, det märks att jag käkar normalt nu!
Marklyft:
10x50kg
10x90kg
6x110kg
6x110kg
10x90kgBreda latsdrag:
8x100kg
6x105kgSmala latsdrag:
8x100kg
6x110kgLatsdrag med |)
(| handtaget:
10x70kg
8x90kgSittande rodd:
10x105kg
10x105kgStångrodd med / handtaget:
15x40kg
15x60kg
10x80kgHammercurl med hantel:
10x10kg
10×17,5kg
10x20kg
6x25kgVanliga biceps curl med hantel:
11×17,5kg
6×22,5kg
8×17,5kgEn hands curl i cc:
10x25kg
9x30kg
6x35kgKommentar: Tog det lugnt i marklyften för jag känner mig sliten i nedre ryggen!
Axelpress i maskin med fria vikter:
10x30kg Vikt anges per hand
5x45kg
6x40kg
10x35kgMilitärpress bakom huvet i smith:
6x40kg
10x60kg
5x80kgBaksida axlar i cc:
10x15kg
10x20kg
8x25kg
8x25kgFramåtlutade sidolyft:
10×17,5kg
10x20kg
10x20kg
10x20kgDips:
8stx2Pushdowns:
12x35kg
12x60kg
10x70kgRep för triceps över huvet: (vet ej vad övningen heter så)
10x60kg
12x50kg
10x50kgSkullcrusher med hantel:
8x30kg
8x35kg
4x40kg (helt slut)Kommentar: Galet tryck i triceps efter detta pass!
- You must be logged in to reply to this topic.
