Titel
Registrerad 2005-09-12
Inlägg 17 578
Titel
Registrerad 2006-03-02
Inlägg 360
Titel
Registrerad 2006-02-28
Inlägg 13
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Tack Magnus!:emo-thumb Hoppas att bildmaterialet är förklarande nog?
Titel
Registrerad 2010-11-03
Inlägg 5 370
ska jag gotta mig med ikväll...
Titel
Registrerad 2006-02-16
Inlägg 3 128
Har läst denna förrut(med bilder) och ska nog ge det en chans nån dag! (Eventuellt imorgon)
Titel
Registrerad 2006-02-10
Inlägg 268
grymt bra artikel, en av dem bästa jag läst angående tricep 
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Budak skrev:
grymt bra artikel, en av dem bästa jag läst angående tricep
Tackar! Hoppas att den blir till lite glädje!
Titel
Registrerad 2006-03-06
Inlägg 2 667
Det blir nog till att ändra utförandet i liggande tricepspress för mig ser jag, riktigt bra artikel.
Titel
Registrerad 2006-01-26
Inlägg 1
En riktigt bra guide som jag har läst tidigare, med många fina övningar. Du har säkert svarat på det tidigare, men varför tar du inte noggrannare upp övningar som dips och smalbänk, som väldigt många tränande håller som dom bästa styrke- och massabyggarna för triceps? visst det är inte isolationsövningar, men de har väl ändå sin plats i ett triceps-pass?
Mvh
Jocke
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
spurren skrev:
En riktigt bra guide som jag har läst tidigare, med många fina övningar. Du har säkert svarat på det tidigare, men varför tar du inte noggrannare upp övningar som dips och smalbänk, som väldigt många tränande håller som dom bästa styrke- och massabyggarna för triceps? visst det är inte isolationsövningar, men de har väl ändå sin plats i ett triceps-pass?
Mvh
Jocke
Personligen tycker jag att smalbänk tar mer på bröstet än triccorna och därför kör jag inte den själv, med det finns ju många som uppskattar den. Detsamma med dipsen den tar mycket även på axlar och bröst, har ju med sittande dips mellan bänkar. Dessutom måste jag nog begränsa mig lite i artikeln annars hade det blivit en bok om bara tricepsträning.
Titel
Registrerad 2005-12-21
Inlägg 410
Ja precis, för mig är dips mellan två parallela stänger en primär bröstövning. Att jag sedan får med triceps och axlar ser jag bara som en bonus. Sk "Tricepsdips" är jag inte mkt för, kort rörelse och inge vidare för armbågarna. Att folk spenderar tid på dom, har jag & kommer jag aldrig förstå. Då är det bättre att använda full rörelse och få två i ett.
Titel
Registrerad 2005-12-21
Inlägg 410
Bra artikel förresten :emo-thumb
Titel
Registrerad 2005-10-23
Inlägg 978
scottcurl skrev:
Mycket bra artikel, har du en liknande för biceps/underarm? Lägg gärna ut den också så blir det ett riktigt armpass nästa gång
Här finns lite om underarmsträning och anatomi. Även denna är skriven av Arne.
http://www.maxx.nu/bodybuilding/traningstips/underarmar.htm#lo
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
olle skrev:
Här finns lite om underarmsträning och anatomi. Även denna är skriven av Arne.
http://www.maxx.nu/bodybuilding/traningstips/underarmar.htm#lo
JAg skall snygga till den lite och slänga in lite bilder och skicka den till Magnus Branzén om han tycker den är ok. Skall nog påbörja en bicepsartikel.
Titel
Registrerad 2006-03-02
Inlägg 360
Arne Persson skrev:
JAg skall snygga till den lite och slänga in lite bilder och skicka den till Magnus Branzén om han tycker den är ok. Skall nog påbörja en bicepsartikel.
Ta med vader, bröst och axlar snälla
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Columbu skrev:
Ta med vader, bröst och axlar snälla
Kommer också när jag har tid och ork.
Titel
Registrerad 2005-12-21
Inlägg 410
Arne! Om du har tid och ork någon gång: Skriv en artikel om EZ-Curl stången! Det skulle jag uppskatta stort. Skulle sätta upp den nere på klubben, bla.
Tex: " EZ-Stången, ris eller ros? "
Titel
Registrerad 2005-09-12
Inlägg 17 578
Arne Persson skrev:
JAg skall snygga till den lite och slänga in lite bilder och skicka den till Magnus Branzén om han tycker den är ok. Skall nog påbörja en bicepsartikel.
Utmärkt!
Titel
Registrerad 2005-10-23
Inlägg 978
Clyde skrev:
Arne! Om du har tid och ork någon gång: Skriv en artikel om EZ-Curl stången! Det skulle jag uppskatta stort. Skulle sätta upp den nere på klubben, bla.
Tex: " EZ-Stången, ris eller ros? "
Det skulle nog behövas. Något jag också gärna skulle se är en utförlig greppträningsguide. Eller kanske en särskild kurs för detta så att du Arne tjänar lite på det också.
Titel
Registrerad 2006-03-02
Inlägg 360
Arne Persson skrev:
Kommer också när jag har tid och ork.
Mkt snällt uppskattar det.
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Columbu skrev:
Mkt snällt uppskattar det.
Problemet är att jag har lite ont om tid.
Titel
Registrerad 2006-05-02
Inlägg 272
Mycket fin artikel Arne! Jo en med biceps och bröst skulle med vara guld 
Titel
Registrerad 2006-03-02
Inlägg 360
Arne Persson skrev:
Problemet är att jag har lite ont om tid.
Du behöver inte att stressa. Nångång då du inte har något att göra kan du skriva lite.
Titel
Registrerad 2006-04-02
Inlägg 267
Så det blev en sticky iaf. :nod
Titel
Registrerad 2006-02-28
Inlägg 232
Arne
Har du skrivit några andra bra artiklar du skulle kunna länka till så länge medans vi väntar på bicepsartikeln?
Titel
Registrerad 2006-02-25
Inlägg 500
Några snabba till Arne:
Kör du bröst separat, i så fall hur ofta?
Vad tränar du samtidigt som triceps?
Upp till 24 set per pass för triceps och således 48 set i veckan, menar du att det inte går att bygga lika bra triceps med en mindre volym, låt säga hälften t.ex.?
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Nuttte skrev:
Några snabba till Arne:
Kör du bröst separat, i så fall hur ofta?
Vad tränar du samtidigt som triceps?
Upp till 24 set per pass för triceps och således 48 set i veckan, menar du att det inte går att bygga lika bra triceps med en mindre volym, låt säga hälften t.ex.?
Här får du nog svar på dom flesta frågorna.
http://forum.body.se/showthread.php?t=4845
Titel
Registrerad 2006-02-25
Inlägg 500
Arne Persson skrev:
Här får du nog svar på dom flesta frågorna.
Upp till 24 set per pass för triceps och således 48 set i veckan, menar du att det inte går att bygga lika bra triceps med en mindre volym, låt säga hälften t.ex.?
Titel
Registrerad 2005-10-07
Inlägg 3 289
Nuttte skrev:
Inte denna ----> Upp till 24 set per pass för triceps och således 48 set i veckan, menar du att det inte går att bygga lika bra triceps med en mindre volym, låt säga hälften t.ex.?
Jag kör ett +30 set på tisdagen och vid behov ett 10 set på fredagen. Det går säkert att bygga med mindre set men jag är ute efter starka, styrkeuthålliga och ev hyfsat stora muskler. Därav kombinerar jag flera olika tekniker.
