12 december
Kom nyligen hem från mitt bänkpass, där jag hade på bra med vikter med tanke på viktnedgång osv! Just nu går jag lite försiktigt på mitt motionsband (höjer hastigheten efter jag är klar med inlägget)
Dagens pass
Bänkpress . 3x3x165 – smidigt!
Fötterna uppe 145×10 !!! Här märks de att styrkan är som den ska vara.
Smalbänk 120×5, 130×5, 140×5
nedåtlutande bänk 140×5, 150×5, 155×4 – missade sista, sliten i triceps,
Axelpress 50×5, 60×5, 75×5
Nu var jag sjukt trött i triceps. Precis Med en femma på 75….
Skickat från min iPhone 5
