1 Jan 2013
I tisdags körde jag årets första pass. Det är första gången som jag kör mitt bänkpass på en tisdag istället för en onsdag. Varför? Jo – för er som lästen ”Årskrönikan” ett inlägg ner – kommer förstå. Jag hade en sista ”ätardag” den 31:a, och JÄVLAR VAD JAG KÄNDE MIG STARK! Jag var bara tvungen att träna på onsdagen för att få ut styrkan på något.
Bänkpress: 175×3 !
Sedan med stop i varje rep: 2x4x165
Med fötterna uppe: 150×5
Smalbänk: 130×4, 140×4, 150×4
Och åter igen – en trevlig läsning för att sammanfatta året som passerat, ett inlägg ner!
