10 april, 2013
Idag var det bänkpress på schemat som vanligt på onsdagar.
Höjde lite i allt från förra veckan. Allt kändes smidigt!
Dagens pass
Bänkpress: 2x3x167,5
Sedan 1 or med stop: 3x1x172,5
(men i första var de fan inte stop såg jag i filmen…)
Med fötterna uppe: 142,5×9
Smalbänk: 135×4, 145×4, 150×4
Bänkpress med 5 cm kloss: 155×3, 165×3, 170×3
3 set mage.
Dips, 15, 10
Ett bra pass! Sedan blev det promenad nästan direkt efter. Hem och fixa med potatis och lax i ugnen, lite smoothie och sedan var maten klar när jag kom hem 🙂 Skönt att bara ta det lugnt och se på Barca – PSG… Inväntar segern från Barca, men den kan nog dröja…………..
