Efter en ganska lång dag med städning och jobb så började jag mitt pass på JSK kl 19:30..
I marklyft går det ganska bra med ryggen, men det smärtar fortfarande… Jobbigt detta. Ska hälsa på mina naprapater nästa onsdag, men det som gör skillnad blir väl all vila i sommar sen, efter SM…
Något jag märkte var att försöka köra stångrodd var ju ett rent helvete för ryggen, så det skippade jag.
Träningen:
Marklyft: 3x3x245 (uppe på bra vikter nu) som kom ganska smidigt. Jag håller även tekniken bra.
Sedan… 2x1x255 – sista lyftet var jag ganska seg på…
Sedan körde jag handelrodd med typ 65 kg 3×8.
Och så blev det en hel del magträning, både dynamiskt och statiskt på pilatesbollen :).
Iväg till Media Markt strax!
