Körde mitt ”nya bänkpass” som är fokuserat på toppning, men även en del volym.
Tävlings bänk: (med stop): 3x1x180 – smidigt.
Lång serie 152,5×11
15 cm kloss: 1 or med,
210, 220, 230
Bänkpress med 2cm bredare grepp: 155×3, 165×3, 170×3
Smalbänk 160×4; 165×3
Skickat från min iPhone
