Idag blev det ett skönt och gutt lekpass som började med lite mage.
Körde 5-6 sett crunches med extra vikt
Sedan blev det 3 sett brutalbänk, detta gick dåligt så minns inte repsen 😉
Sedan negativa dragon flags, klarar inte hela 😉
Rygglyft i ställning
3 set
Bencurl
3 set
Bespark 3 set
Detta var mest för återhämtning och genomblödning.
Sedan blev det lite spänsthopp med skivstång 40 kg
5*3
Sedan plinthopp
Blev massa hopp till stegrande höjder och här får ni det högsta och bästa hoppet, tippar på att det är runt 130 cm.
