Igår blev det lite bänkpress, kände mig lite sliten sen lördagens lek men det gick fint ändå =)
Bänkpress med stopp, långfingrarna runt ringarna
2*5 60
2*3 90
2*3 110
2*5 122,5
2*3 135
1*4 135 lite rövfladder…
Tävlingsbred bänkpres FU
1*6 120
Fick för mig att testa lite tröja med så slängde på mig kompisens väldigt nya Superkatana storlek 46, likadan tröja som min men ngt tightare då den nästan är ny 🙂
1*1 150 Kom ner en dm kanske, luftvändning
1*1 200 7,5 cmkloss
1*1 230 7,5 cmkloss
1*1 250, henrik fransson tog fel kloss, han tog 5cmklossen och blev bom på vikten 😉
1*1 200, lyftvände kanske 5-6 cm från träff, tight…
Hantelpress
1 sett på 35 kg
3 sett på 30 kg
vet ej reps och sett
Flyes
4
sett
Stående flyes i hiss
4-5 sett
