Ja det blev ju som sagt ett ganska köttigt pass igår som alltid när jag tränar med Henrik Fransson, vi är bra på att tagga varandra helt enkelt =)
Bänkpress, tävlingsbred medstopp
2*5 60
2*5 100
1*2 120
1*2 130
1*2 140
1*1 145. bom på andra 🙁
tröja på, superkatana storlek 46
1*2 180 10 cmkloss
1*2 195 5 cmkloss
1*1 195 hela vägen, bra lyft..
1*1 200 bom
1*1 200 hlet ok men med rövlyft…
1*1 230 12,5 cmkloss
1*1 250 12,5 cmkloss
av med tröjan
1*2 170 12,5 cmkloss
1*4 160 12,5 cmkloss
1*15 130 10 cmkloss
1*17 135 10 cmkloss
1*6 135 5cmkloss
1*39 60 kg 😀 högreps !
1*2 90
1*2 100
1*2 110
1*2 120
hhahah, riktigt mör sen…
Militärpress
7-8 set på 50 kg
Dips
1
2
3
4.. ont i tricepsfästet här så vek mig
biceps
kanske 15 set eller ngt =)
