Då har jag haft 2 dagar med "clean eating" och detox.
Jag gör detta för att min kropp är helt i obalans efter många månader med hård diet, inget socker och lite kolhydrater. Nu när jag började äta "normalt" så fick kroppen chock och huvuder ville inte alls samarbeta med kroppen. Jag samlade massa vätska, gick upp 6kg och hatade de jag såg i spegeln. Trots detta så kunde jag inte sluta äta. De hjälper ju inte direkt att det är december och massa julbord, julbak, adventsfika osv, osv. Alla runt mig är också snabba med att påpeka att jag är värd de och de jag hör när dom säger det är att- "Gabriella, du kan frossa i mat och godis" haha! Så är ju dock inte fallet och efter 2 veckor mer 110% fria tyglar när de gäller både mat och godis så bestämde jag mig för att gå tillbaka till diet, inte tävlings diet men att jag har en plan för de jag skall äta, laga mat lådor och räkna kallorier detta gör jag för att se till så att jag får i mig tillräkligt utav allt, inte för mycket men heller inte för lite. Målet är alltså inte att gå ner dom 6kg som jag lagt på mig utan att få en balans och en bra relation till mat igen.
Jag äter 3st mål om dagen med 100-200g protein pr portion och massa grönsaker + 1-2 mellan mål med kolhydrater och protein.
Så här kan de se ut:
Lax, keso och massa grönsaker
Kyckling färs med grönsaker
Lax sallad
Mellanmål:
Snacks:
Så över till helgen julbord som inte va lika nyttigt 😉 Hade bakat MASSA julgodis och vi hade tapas. Nomnom, tapas gillar vi 😉
