Måliniriktad & med all fokus på att utvecklas satsar hon nu på höga placeringar under vårens tävlingar! & här har ni något att räkna med!;)
Frida Bålefalk:
Ålder: 33år
Arbete: Sjukgymnast (specialist inom idrottsskador) & massör
Tävlingserfarenhet:
• 2007- BF, Muscletech Grand Prix.
• 2008 – BF, Loaded Cup i Danmark
• 2010 – BF, Oslo GP.
• 2010 – BF, SM.
Tävlingsmål 2012:
– BF, Battle of Scandinavia
– BF, Oslo GP
Träningsbakgrund: Fridas träningsbakgrund finns inom flera idrotter som t.ex. handboll, innebandy och friidrott. Styrketräning har ingått som komplementträning i alla idrotter men det stora intresset för styrketräning tog över helt 2005 och sen 2006 har Frida tränat tävlingsinriktat. Målet med träningen och tävlingarna är att hela tiden utveckla sig själv och sin fysik.
Träning idag: I dagsläget är styrketräningen uppdelad på 5 pass/vecka. För tillfället prioriteras axlar och rygg vilket innebär att Frida tränar dessa muskelgrupper 2 ggr/v. Utöver styrketräningen körs förbränning och intervallträning i olika former.
