ÄNTLIGEN så är det lite lediga dagar & midsommar!!:)
Idag har jag hunnit springa en runda i löpspåret med bästa Lena, jobbat med en himla massa klienter & sedan tränat ett pass i gymmet…axlar & triceps.:)
– Push down (4set)
– sidolyft i cable (3set)
– rotatorcuff ut + in (2set resp)
– konc. press ovf. huvud med hantlar
– omvänd axelpress i maskin
Efter det bar det ut på havet. Underbara, underbara havet!!! Jag bara ÄLSKAR att vara på havet, LUGN & RO i själen.:)
MEN…min chaufför hade kanske inte FULL koll på körningen idag. Resultatet ser ni nedan när vi missade några vågor…:( Shit vad vi flög!! Inte fint på mina nya naglar.:(
Men Heléne är glad ändå!;)
Har anlänt hamnen nu med mina fina vänner som bjuder med mig på trevligheter hela tiden.:)
Kvällen har ägnats åt middag & skumpa på båtarna. Kommer nog trivas alldeles utmärkt med det här gänget i helgen.;)
Lite bilder från kvällen…
Go natt!<3
