Idag fick jag ta i lite iaf på gymmet!:)
Jag & min finfina Fitness syster Jossan tog oss an ryggen idag.
Dock verkar det vara hennes tur nu att åka på nåt sk-t.:( Hoppas, hoppas verkligen inte är detsamma som jag haft en hel vecka nu utan bara något som hon kan sova bort i natt…
Dagens pass såg iaf ut så här:
– 5set (2st uppvärmning) brett latsdrag
– 4set sittande rodd, varav 2st koncentrerade
– 3set koncentrerat latsdrag i maskin
– 3set stående pullover med stång
Supersetat med:
– 3set stående koncentrerad omvänd flies i cable (baksida axel)
– 3set koncentrerad hantelrodd
Supersetat med:
– 3set koncentrerad framåtlutad hantellyft åt sidan (baksida axel)
Mkt koncentrerade (enarms) övningar idag. Detta pga att jag kände att orken inte riktigt var med mig efter en veckas sjd så jag gjorde valet att jobba mkt kontakt istället. & då är koncentrerade varianter av övningar ett bra alternativ tycker jag.:)
Nu väntar mat & sen sängen. Ny dag i morgon, nya tag, ny energi för att komma närmare mina mål.;)
