Idag hade jag, som sagt, date med Maria Eriksson. Vi passade på att besöka ett gym som ingen av oss är på allt för ofta, tyvärr.. El rättare sagt, Maria hade aldrig varit här förut!
Jag besöker dock mannen med stort G emellanåt & idag blev det alltså ett nytt besök på Gumse Gym.:)
Micke, den ALLTID så gästvänlige & ödmjuke gymägaren, var givetvis där & tog emot oss.:)
Även hans fina familj var på plats.<3
Maria & jag värmde upp med lite poseringsträning, eller jag tränade & Maria tittade med ”strikta domarögon”.
Ni som följer mig här på bloggen vet att jag haft några hjärnspöken på besök den sista tiden gällande formen. Men thanks good för min date med Maria idag säger jag bara! Hennes ord är min lag (för hon är välrutinerad & erfaren BF-domare) & de var bara positiva idag! Det var precis vad jag behövde just nu: en ordentlig egoboost så jag kan fortsätta kriga med huvet högt ända in i mål! TACK Maria för att du finns!<3
Därefter följde ett lättare högreps-ryggpass. Maria hade högreps på schemat & det passar mig ganska bra då ryggen min bara fått nöta tung träning en rätt lång period tillbaka nu…
Vi körde (rygg + lite axlar):
– 5set brett latsdrag (12-15reps/set)
– 3set sittande rodd (15reps/set)
Supersetat med:
– 3set pullover i cable (15reps/set)
– 3set hantelrodd (12reps/set)
Supersetat med:
– 3set framåtlutad hantelflies åt sidan (10-12reps/set)
– 3set sittande hantelflies åt sidan (15-20reps/set)
Mitt under passet kommer Micke & överraskar mig med ett träningskort på Gumse Gym!! TACK SNÄLLA vännen!!
Så nu lär ni ju få se mer av mig där framöver.;)
Efter Gumse Gym åkte vi hemåt mig & avslutade vår date med en solig PW runt sjöarna i Sumpan.
En toppendag alltså!
Boostad till max av positiv energi från både Maria & Gumse.<3
