Hej
Ni undrar hur jag gör nu när jag börjat dieta!!!
Jag försöker att köra minst 30 min morgon cardio varje dag,
Äter mins var 3:e timme
Tränar styrke träning plus cardio efter ca 30-40 min.
Hur äter jag??
Fortfarande keto!! Alltså bara protein och fett! Men jag häller inte i mig massa oljor och fetter bara för att få i mig fett utan jag har bestämda åsikter om vilka fetter man ska äta.
Jag äter ägg, lax, avokado, nötter, kallpressad linfrö olj och fisk olja!!
protein källorna är, nötkött, lax, kyckling, tonfisk, kesella, protein drinkar och aminosyror!
Ganska enkelt alltså!
Normalt när jag kan äta äter jag runt 300g protein, 80-100g fett och ca 25g kolhydrater som kommer från grönsaker som tex brocolli eller brysselkol.
Fråga mer om ni vill veta mer.
Mvh
Homan
