Idag blev det blandad kompott med lite rygg och biceps.
Startade med chinsintervaller: 7 st varje minut i 10 minuter. Höjde till 8 st på 6:e setet. Lagom för dagen, inte riktigt taggad att maxa i chinsen så därför kändes intervaller som en bra idé!
Efter det fortsatte vi med högrodd supersetat med enarmsrodd 4 set.
Sen blev det lite extra vila då en medlem på gymet ville ta en bild av oss. Självklart blev det inte vilken bild som helst 🙂
Kristian insisterade hårt på att vi skulle bygga en pyramid… Efter många försök och omtagningar tror jag killen fick en hel del kort att skratta åt. Tror han vart nöjd i alla fall. Vi hade i alla fall rätt kul att konstruera pyramiden. Först hamnade jag i botten och Obelix (Petter) på toppen med det gick inte så bra… Undrar varför vi ens trodde det skulle gå 🙂 slutade med att jag hamnade på toppen av pyramiden och boysen i botten 🙂 Se resultatet längst ner… 🙂
När fotningen var klar fortsatte jag och Kristian med mer lek! Blev 2 set curlbattle på halva kroppsvikten. Första fick han vinna andra fick jag 1-1!! :))
Tror vi slutade på runt 45 fulcurls.
Avslutade passet med lite rodd. Först en omgång tabata rodd dvs 20/10×8. Därefter 1000 m rodd i hyfsat "lagom" tempo… Slutade på 4.03….
Glad påsk på er alla!! 🙂
