Startade dagen med lite shopping! 🙂
Blev en Sunto pulsklocka
Fin va! 😀
Och en Garmin GPS
Tänkt köpa en GPS länge och efter helgens alla felkörningar i Göteborg, kände vi att det var dax 😉
Träningen idag blev lite oplanerad och framförallt oväntad…
Skulle kört något CF pass idag men vaknade med nackspärr så tänkte att ett lugnare återhämtningspass på gymet blir nog bra.
Blev inte riktigt så…
2 set av:
40×10
50×8
60×6
70×5
80×5
1 set av:
90×3
95×2
100×1
35×55
Var inte alls beredd på att det skulle kännas så här lätt och bra i bänken med tanke på att jag inte bänkat tungt sedan ett tag innan Gladiatorerna (början av maj).
Kanske inte det smartaste heller med min lilla nackspärr… Men det kändes ju bara så bra!!!
Just för tillfället känns det inte sämre i nacken i alla fall! 🙂
Hur som helst, nöjd med mitt 100 lyft i dag men ville avsluta bänkandet med att testa mig enligt reglerna i Rep-power.
Det innebär för oss damer 60% av kroppsvikten, benen i luften och du har 80 sek på dig att göra så många reps du hinner med. Du får även vila hur
Många gånger du vill under dessa 80 sek så det gäller att planera sina reps innan mjölksyran tar över...:-)
Blev 55 reps idag och med en bättre planering plus träning på detta moment borde 60+ kunna gå 🙂
Mer info om Rep-power hittar du här:
http://reppower.se
Nu blir det lite BS kvällscasein (choklad såklart 😉 och titta på 100 m häck för damer.
Bye bye!
