I dag genomförde jag min första cf tävling individuellt! 🙂 Riktigt rolig och bra arrangerad tävling av Helena Hugosson. Cred till dig!!
Första eventet var max snatch. Vi hade tre försök på oss att etablera 1 RM i snatch eller en powersnatch.
Innan vi satte igång kändes det som att kroppen inte riktigt ville vakna… Därför "fegade" jag lite och valde att gå in på 45 kg i mitt första lyft. Andra lyftet smög jag vidare på 47,5 fortfarande inte riktigt "vaken" i kroppen. Satt också helt ok! I sista lyftet valde jag att chansa lite och ökade upp till 52,5 kg. BOOOM!!! Även den satt men med en powersnatch. Detta tog mig upp i en ledning efter första eventet. 🙂
Tagga!!!
Andra eventet bestod av:
7 min: 500m rodd, 600m löpning och resterande tid burpees!! Dvs enbart kondis och flås!! Gick över förväntan i detta moment eftersom min kondis inte är ngt att skryta med. Slutade med 39 burpess vilket behöll min ledande plats men kom 2a i detta moment. Ok efter detta kanske jag kan säga att min kondis inte är helt usel 😉 men något som fortfarande ligger på min "suck-at list"
Friends! <3
Sista finaleventet bestod av:
7 min:
21 marklyft
21 pullups
15 squat clean
15 pullups
9 pushpress
9 pullups
Resterande tid, göra så många thrusters du hinner innan klockan slår 7 min.
Hann med 29 thrusters, vilket placerade mig på en 3e placering i denna workout.
Nöjd!! Men tror jag kunnat lägga upp det på annat sätt i sista WODen, men det är väl sånt man lär sig med tiden antar jag 🙂
Squat clean, alla stångmoment utfördes med 30 kg på stången
SLUT!!!!
Blev en 2a placering totalt idag. Sjukt jämt mellan oss då bara en poängs skillnad skiljde oss åt mellan våra placeringar. Stort grattis Camilla och Carro ni var grymma som alltid!!!
Stretch och lite eftersnack 🙂
Peters lilla lördagspåse…:-
I morgon blir det ett överraskningspass eftersom min syster är på besök. <3
Sorry Herou men i morgon blir det ingen bänkpress för min del 😉
Trevlig lördagskväll på er!
