Yes! Äntligen är jag tillbaka styrkemässigt sedan tävlingen och kan fokusera på att öka styrkan kombinerat med förhoppningsvis klanderfritt utförande (det är målet)! Jag började ju med knäböj denna sommar sedan den grymt duktige och ytterst (!) pedagogiske Anders T Bergström lärde mig hur man bär sig åt för att utföra just klockrena sådana! Så, från att aldrig ha böjt (enbart kört frontböj tidigare, också bra övning givetvis!), till att ha lärt mig teknik samt mina egna mest optimala vinklar har jag nu äntligen klämt tresiffrigt (hundra pannor, ass to the grass, ingen passning). Lätt kändes det också! Nu jäklar ska det ökas, tresiffrigt var ett mål jag haft sedan jag började med denna övning, nu är nästa mål 130 kg! Tack Anders! Blev lite sittvändningar också när jag ändå var i farten. 🙂
Slänger upp denna härliga bild som Jörgen Nilsson knäppt på mig och Anders T Bergström under en spontan parposering under SKKF Summer Camp 2014!
Hemligheten bakom hur man ökar i styrkemoment? En god kunskap i kombination med nedanstående så går det lätt som en plätt!
Accessoarer på mitt benpass – kör tunga böj med bälte och sittvändningar med Anders egentillverkade armledsskydd. Resten av övningarna utförs utan accessoarer.
Jobbar på mina hams också!
Under lunchen taggade jag till och brände av ett intervallpass på löpbandet! Cilla hakade snällt på också, trots att jag fullständigt mörbultat henne under morgonens benpass! X-)
Nytt avsnitt av Body Radio där superatleten Therese Svedbom gästar mig och Kenny är idag släppt! 🙂
LYSSNA PÅ BODY RADIO – KLICKA HÄR
Kärlek & Respekt,
Linnea
