Har nog aldrig gått så här bra någonsin, kändes som om jag kunde öka vikt på varje set och tappade inte många reps ändå, sjukt bra pump och längtar redan till nästa pass!
Man ska passa på att köra hårt då kroppen svarar som den gör, imorgon går man på diet igen och ska tappa från 73.6kg till 70.8 på 27 dagar, 103gram fett om dagen!
Bröstpasset:
Bänkpress – 62.5kg på 75sekunder , 90,92.5,95,97.5 – 39,12,12,11,8
Decline bänk – 85,87.5×3 – 12,11,9,9
Cable-cross lutande – 22.5,20×2 – 9,10,10
Stege i cybex bröstpress – 17+14+11 – 5+3+3
Breda dips – 26,20,26 på 37.5 sekunder ca
Nu börjar man känna att sommaren närmar sig och man får lite längtan efter Hawaii!
North Shore, december 2010
