Idag var det dags för att testa F5 igen, vi var fem stycken som körde idag, riktigt roligt! Vi tänkte köra varannan söndag nu så hoppas på fler om 14 dagar.
Debut för Rikard som lyckades göra 103reps vilket är riktigt bra, 20 reps i böjen imponerade även om det inte riktigt var 150%.
Idag fick man välja en trolig tävlingsvikt och jag valde såklart 70kg, nu är det ju iof så att jag förmodligen inte ska tävla men man kan ju ändå vara med!
Igår var det ju gladiatorerna hos Richard och då blev det återigen chinståget, jag hoppade av på 19 och 10=200 chins på en timme men slutade bara som 3a 🙁 Richard vann på 21=231chins och Erik kom 2a på 20=210. Chinsen gick ju som trögt idag på genrepet där Erik vann på 20 och jag lyckades bara göra 18, man kan ljuga om vikten för många, men aldrig för en chins/dips ställning!
Resultat:
Bänkpress 30
Bicepscurlen 22
Benböjen 25
Chins 18
Dipsen 32 och127 tot.
