- This topic is empty.
-
Posts
-
Anders90 wrote:film på det tack
Tvekar på att jag klarar det fortfarande, var när nästan bara köra den repintervallen och väldigt mycket mer frontböj än vad jag kör nu
Har en film med 140kg frontböj där jag skulle tippa på att utförandet är snarlikt, även om jag är en högreps person:)
[http://www.youtube.com/watch?v=xk1iwGiPJBw]Calle Ekman wrote:Tvekar på att jag klarar det fortfarande, var när nästan bara köra den repintervallen och väldigt mycket mer frontböj än vad jag kör nu
Har en film med 140kg frontböj där jag skulle tippa på att utförandet är snarlikt, även om jag är en högreps person:)
[http://www.youtube.com/watch?v=xk1iwGiPJBw]imponerande! du har ökat bra i benstyrkan då! själv är siktet 200 i frontböj nu, lång väg kvar men!
Jockepettersen wrote:Grymt Emil!grymt sa grisen:) tack!
NicoRacing wrote:Jävla armarTack nico:) du har rätt bra klubbor med vill jag minnas:)
Har varit förbannat dålig på att uppdatera på sistone men här är senaste benpasset:
Frontböj:
70kg / 10
80kg / 10
90kg / 6
105kg / 4
112,5kg / 3Andra gången jag kör, börjar få kläm på hur jag ska lägga stången.
Knäböj:
90kg / 10
120kg / 10
135kg/ 6
145kg / 6
155kg / 6
165kg / 4utfall:
40kg / 6
40kg / 8
40kg / 6Lårcurl:
60kg / 12
60kg / 12
60kg / 12
60kg / 12Benspark:
Xkg / 12
Xkg / 12
Xkg / 12
Xkg / 12Sen blev det 5 set vader.
Dennis Johansson wrote:Latröv kom igen nu
Du också!
Ni båda borde börja uppdatera, ni är stora förebilder både för mig och många många andra här på forumet!
- You must be logged in to reply to this topic.
