100% Motivation 200% vilja!

[Anonym anvandare]

_Rocky_ wrote:

Ska ni träna imorrn eller hur är planen?

Du har PM:

[Anonym anvandare]

Dennis Johansson wrote:

Du har PM:

Bra att du svarade jag har ingen koll mer än på min matsäck:D

[Anonym anvandare]

Dagenspass: Rygg

Latsdrag till bröst brett:
80kg / 10
90kg / 10
100kg / 8
110kg / 4

Latsdrag något smalare med annan fattning:
80kg / 10
90kg / 10
95kg / 8 –> 70kg / 6

Roddmaskin:
Fulltmag / 10
Fulltmag / 10
Fulltmag / 10
Fulltmag / 10

Stångrodd:
65kg / 10 ( uppvärmning )
75kg / 10
85kg / 10
95kg / 10
105kg / 8

Rodd i smith:
100kg / 10
100kg / 8

Pullovers i CC:
55kg / 10
70kg / 10 –> 50kg / 10
60kg / 10 –> 45kg / 8

[Anonym anvandare]

Blev ett Benpass idag, körde i ishallen, gick helt okej, fick bra med pump i låren och vikterna va helt okej, blev även ett PB i böjjen, 30x100kg och det var efter alla tunga sett, sitter hemma hos farsan just nu men ska se om jag inte kan klippa ihop ett litet klipp till ikväll:)

Mvh

[Anonym anvandare]

Haha, AS! Får bli 31 nästa pass då..

[Anonym anvandare]

30 reps ar fasen imponerande, go pump efter?

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Haha, AS! Får bli 31 nästa pass då..

haha 30 reps va inge vidare tungt om jag får säga de själv, gjort en rätt lätt 17 reppare i settet efter kan nog slänga iväg åtminstone 35:)
men 24 reps är inte illa de heller:)

BC-MAN wrote:

30 reps ar fasen imponerande, go pump efter?

hehe tack! ja rätt bra va de, fast hade ju några till i benen så blev aldrigt enormt segt så man får den där extrema pumpen.

Nu ska jag ta och klippa ihop filmerna så får vi se hur det blir:)

[Anonym anvandare]

ska vi snacka frontböjar också eller?

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

ska vi snacka frontböjar också eller?

kan inte köra frontböj för axeln…. får inte in filmerna:evil::evil: förbannade mobiljävel!

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

kan inte köra frontböj för axeln…. får inte in filmerna:evil::evil: förbannade mobiljävel!

menade mer att jag har gjort 33 reps på 100 i frontböj:)

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

menade mer att jag har gjort 33 reps på 100 i frontböj:)

ja men du är bara ful och är 40kg tyngre:p haha jag kan göra fler på 100 men vem fan orkar köra högrepps haha:D

nej men ärligt så är 33 på 100 i front riktigt bra:)

[Anonym anvandare]

Du är ju helt sjukt! grattis till grymt PB även om de fanns mer o hämta:)

[Anonym anvandare]

Asså mannen! Var dina förfäder superhjältar eller!!?

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

menade mer att jag har gjort 33 reps på 100 i frontböj:)

film på det tack

[Anonym anvandare]

Emil Lundberg wrote:

Blev ett Benpass idag, körde i ishallen, gick helt okej, fick bra med pump i låren och vikterna va helt okej, blev även ett PB i böjjen, 30x100kg och det var efter alla tunga sett, sitter hemma hos farsan just nu men ska se om jag inte kan klippa ihop ett litet klipp till ikväll:)

Mvh

GRYMT MANNEN!!!!! GRATTIS :emo-thumb

[Author]

Posts