- This topic is empty.
-
Posts
-
Karlssooooon wrote:Kan du inte ta kort på skålen/tallriken/badkaret med 9dl gröt!
Jonaas wrote:+1De ska vi nog kunna fixa:)
Gårdagenspass : Glömde skriva i de
Knäböj i smith:
100kg / 8
120kg / 6 6
130kg / 8Fy för jävulen va ibehagligt de är att köra i smith maskinen!
Latsdrag medelbrett mot bröst:
80kg / 12 12
90kg / 10 9V-handtag:
70kg / 12 12 12 10 8
körde med väldigt högkontakt i denna.Benpress:
40kg / 12 12
55kg / 10 10benspark:
inte en förbannad aning:P men blev 5 set!blev aldrig vader igår ska köra det först i dagenspass:)
otursmannen wrote:ser riktigt bra ut !
kör du lågvolym ?
Tack kör lite varierat:)
Dagenspass:
Hantelpress:
32.5kg / 10
25kg / 10
37,5kg / 10 10 8 7+1Körde med stopp på alla reps.
Hantelflies:
22,5kg / 12
25kg / 12
27,5kg / 12 12ville köra på 30kg men hittade inte dom förbannade hantlarna.
Rep extension:
40kg / 12 12 10 9Hantelextension liggande:
10kg / 10 10 10Enarms pushdown i CC:
20kg / 15 14 12 12Baksida axlar:
9 set med dropp och skitkörde även vader som lovat idag:)
9 set med dropp!5 min gammal bild:
Jag trodde faktiskt du var fet med tanke på allt du stoppar i dig
men det där ser ju skitbra ut mannen! Riktigt grymt!Bra pass idag Emil. Såg ut att ha bra tryck. Kul att de går bra för dig med bröst/axelträningen igen. Ses imorgon
Varför ska du gå upp till 100kg? Du är ju trotsallt 177 och 100kg är ganska mkt på den längden. Men men alla kanske inte vill vara smidiga och vältränade
Själv skulle jag inte kunna gå upp för mkt i vikt, då hade min hockeyträning tagit skada.
Så du ska hårtsatsa på en rejäl bulk på 15kg?Du ser onekligen riktigt bra ut redan nu, kommer följa!
Edit: Såg att det inte var tänkt som bulk, varför i hela friden ska du äta så mkt mat då och gå upp i vikt? För mig är det bara galenskap och stoppa i sig så mycket mat!
Niclas Holgersson wrote:Jag trodde faktiskt du var fet med tanke på allt du stoppar i dig men det där ser ju skitbra ut mannen!
Riktigt grymt!haha jag har väldigt svårt för att gå upp i vikt:P därför jag får käka såförbannat. tack mannen
Dennis Johansson wrote:Bra pass idag Emil. Såg ut att ha bra tryck. Kul att de går bra för dig med bröst/axelträningen igen. Ses imorgonja skönt att de äntligen flyter på bra
nyrreThaMan wrote:Varför ska du gå upp till 100kg? Du är ju trotsallt 177 och 100kg är ganska mkt på den längden. Men men alla kanske inte vill vara smidiga och vältränade Själv skulle jag inte kunna gå upp för mkt i vikt, då hade min hockeyträning tagit skada.
Så du ska hårtsatsa på en rejäl bulk på 15kg?
Du ser onekligen riktigt bra ut redan nu, kommer följa!
Edit: Såg att det inte var tänkt som bulk, varför i hela friden ska du äta så mkt mat då och gå upp i vikt? För mig är det bara galenskap och stoppa i sig så mycket mat!
jag vill gå upp till 100kg jag vill se hur mkt massa kan jag bygga på mig om jag ligger på ett stort kaloriöverskott. har ju fram till dieten på mig men lär väl landa på 95 känns de som men 100 som målvikt vill ju väga 3 siffrigt:)
villle8 wrote:grym bild!Tack
nyrreThaMan wrote:Hur går det? Du borde snart väga 95kg? Med ditt matintag? Uppdatera gärna!nej ligger på 86, hade en väldigt hektisk veckan så hann inte uppdatera och nu när jag har tid så kommer jag inte ihåg allt….
men har lagat mat tills imorgon så jag kan bunkra upp ordentligt inför benen, pepz va på mig igen om att jag lyckades kläcka ur mig att jag skulle komma ifatt honom i knäböjen så nu jävlar är de dags! samt att jag har en tävling med Cidersson ([www.metrobloggen/jonasOhlsson]) för er som inte vet vem det är… först till 200!
Dagenspass:
Knäböj:
uppvärmning:
85kg / 12105kg / 10
115kg / 10
125kg / 6
135kg / 6
145kg / 6
155kg / 3Maxdjup, helt okej:)
95kg / 15
100kg / 12
105kg / 10
115kg / 6Dom sista 4 setten va maxdjup på men stannade aldrig uppe utan körde lite coleman style.
Benspark:
4 set.Utfall:
3 set ca 150 meter sammanlagt.latsdrag medelbrett:
80kg / 12 12 10 8V-handtag:
80kg / 10 8
65kg / 8 8Enarms latsdrag:
20kg / 12 12 12DONE!
Fan Grabben, fint där blir grymt pepp av dina pass är, vill tillbaka till det dÄar matandet av benen, men sakta men säkert som man säger. Keep up the good work. MVH cesse
Cuttan wrote:Satan va stark du är i benen, bra skit. Forsätt så :up: Maten var ju rätt brutal den medDet börjar ordna till sig nu:) jag tycker faktiskt inte de är så extremt mkt mat, alla här inne käkar väl mkt?
Dennis Johansson wrote:Stabilt pass idag Grymma böjjar som vanligt. Synd med allt folk.Tack! ja dessa jävla gratisveckorna.
Steppen1983 wrote:Fan Grabben, fint där blir grymt pepp av dina pass är, vill tillbaka till det dÄar matandet av benen, men sakta men säkert som man säger. Keep up the good work. MVH cessetack! kul att du blir peppad! ben träningen är uuuunderbar! love it! ja kör man hårt direkt blir de jobbigt att gå haha vilket jag kommer få känna av i morgon!
- You must be logged in to reply to this topic.
