- This topic is empty.
-
Posts
-
ZuperZandra wrote:Hoppas att du blir helt återställd från halsonten FORT…..
Ha det bra för övrigt……
Tack så mycket. Jodå det har börjat kännas bättre, nu är det bara på morgonen när man vaknar som det känns som om man har käkat upp en sandlåda:p
I dag blev det inte roligare än 50 min morgonpromenad.
Fortsätter med 3 st Burnex och 8g BCAA innan. Har verkligen svårt för smaken på BCAA:n (citrus-grape) när det är det första man dricker på morgonen. Men burken är snart slut:p
Vanlijprotte på gröten smakar gott så det gillas.I dag blev första gym passet på över en vecka.
Bröst, vader och mage blev det, men fasen vad vingligt det kändes. Så i morgon lär man väl ha en jäkla träningsvärk. Lär väl göra lika ont i brösten som dagen efter en silikon operation:pKörde en variant på lutande bänk med hantlar (sni bänk som Göran Rosèn säger) fast man håller hantlarna som i flyes. Tyckte det kändes som man kom ner lite djupare då. Fick bra kontakt i alla fall.
Dagens pass blev framsida, utsida och baksida axlar.
Var väl kanske inte så bra att köra axlar dagen efter bröst passet. Kände mej ganska sliten i framsidan av axlarna….men men. Blev inte mer än 8:er på 100kg i press famför huvudet.
Men det är rätt kul att köra på lite högre tempo på utsidan och baksidan.
Provade att köra lite anorlunda när jag körde utsidan, hantel lyft åt sidorna.
Såg Victor Martinez [http://http://uk.youtube.com/watch?v=6MfAAOVGemA http://http://uk.youtube.com/watch?v=6MfAAOVGemA%5Dkörde lite tyngre hantlar och kortare rörelse, kanske hälften så lång bara. Kändes rätt bra. Kul att prova lite nya varianter._Toobbe wrote:jävlar vilken styrka ;oNja det vet jag inte direkt.
Men det är ju alltid kul dom dagar man känner att det finns lite extra energi så man klämmer till med någon extra vikt eller reptition.ZuperZandra wrote:Dom såg attans goda ut……..
Ha en bra dag!!!!
Fast om saningen ska fram så var det inte jag som gjorde dom…….fast det var jag som slog på spisen i alla fall:|
Men dom var goda, jag smakade en.Tack det samma och kör hårt.
I dag körde jag nog det senaste passet jag har kört någon gång tror jag. Kl 22.45 till 24.00
Biceps och triceps blev det. Det har blitt lite taskig tajming den här veckan. Började med smalpress för triceps, så det blev ju fasen 3 dagen på raken som jag spöar axelns framsida. Får bättra mej tills nästa vecka.Få se om man får någon träningsvärk i armarna i morgon. Har ju vilat över en vecka. Har en jäkla värk i bröst och axlar……man känner sej bra trång i västen om man säger så.
Fan du skulle ju ha sagt att du gjorde dom, hade jag blitt mer impad….
Men du klarade av att bara äta en?Fan, har man väl börjat så kan man ju inte sluta…….
Därför jag inte äter sånt i minsta möjliga mån….Ha en toppen helg!!!!
Dagens pass (Fredag) blev morgonpromenad 75 min. Innan blev det 3 st Burnes och 8g BCAA som åkte ner. Skönt att få gå lite på morgonen, det var ju några dagar sen. Efter promenaden blev bestod frukosten av 2dl havregryn och prottedrink.
Den här tycker jag var skitbra.
6 st avsnitt.[http://www.dailymotion.com/related/x318rz_milos-sarcev-doing-arm-giant-set_sport/video/x2st3r_milos-sarcevs-seminar-pt1_extreme http://www.dailymotion.com/related/x318rz_milos-sarcev-doing-arm-giant-set_sport/video/x2st3r_milos-sarcevs-seminar-pt1_extreme%5D
Hade lite tråkigt i kväll så jag knåpade ihop en lite kortis film från senaste triceps passet……..se på skiten om ni vill?
[http://uk.youtube.com/watch?v=nwCqm1qhk2o http://uk.youtube.com/watch?v=nwCqm1qhk2o%5DDet stod ju i senaste Body att man skulle ha blogg eller journal + att man skulle lägga upp bilder med dålig kvalle…….jag är ju ännu värre, lägger upp film som är gjord med mobil:whistle:
Passet i dag blev fram och baksida lår.
Framsida körde jag 3 svängar benpress 180 kg 15 reps,benböj till bänk 100kg 12 reps, benspark vikt vette fan 12 plattor 10 reps.
3 set sissy squat.Baksidan blev 3 svängar. Raka marklyft 90 kg 12 reps, liggandes lår curl 4 plattor, ryggupps i maskin max reps på kroppsvikt.
Så jäkla skönt när benpasset är klart, och duktig känner man sej också. Ungefär som när man var liten och satt i mammas knä med hängselbyxor och snor under näsan och sa till så att man pinkade i pottan:p
Sen är det ju lördag i dag, så då måste man ju lyxa till sej lite.
Blev wokad kyckling och nudlar. + sushi.Exhale Freddan wrote:Passet i dag blev fram och baksida lår.
Framsida körde jag 3 svängar benpress 180 kg 15 reps,benböj till bänk 100kg 12 reps, benspark vikt vette fan 12 plattor 10 reps.
3 set sissy squat.Baksidan blev 3 svängar. Raka marklyft 90 kg 12 reps, liggandes lår curl 4 plattor, ryggupps i maskin max reps på kroppsvikt.
Så jäkla skönt när benpasset är klart, och duktig känner man sej också. Ungefär som när man var liten och satt i mammas knä med hängselbyxor och snor under näsan och sa till så att man pinkade i pottan:p
Sen är det ju lördag i dag, så då måste man ju lyxa till sej lite.
Blev wokad kyckling och nudlar. + sushi.Barnportion;)
- You must be logged in to reply to this topic.
