Nördfarbrorn som inte bara vill sitta still

[Anonym anvandare]

nördfarbrorn wrote:

Såja tränat idag igen
benböj
5 set 5 reps 72,5 kg

Militärpress 5x5x25kg

marklyft 1x5x90kg

Så nu har jag lite vikter att utgå ifrån för att jobba vidare efter mitt uppehåll

Härligt! Bra jobb!

[Anonym anvandare]

Tack för pepp

Blev ett pass igår.

Benböj
5x5x75kg

Bänkpress
5x6x40 kg hittade inga småvikter så jag körde en extra rep per set

Stångrodd
5x5x37,5kg

[Anonym anvandare]

Kul att du har kommit igång igen! Den träning som faktiskt blir av är ju bättre än ingen träning alls. Man måste inte vara opti och följa perfekta upplägg, livet innehåller ju annat som måste få ta tid. Lycka till med din ”comeback”.

[Anonym anvandare]

Igår blev det
benböj
5x5x80

militärpress
5x5x27,5

marklyft
1x5x100

[Anonym anvandare]

idag
benböj
5x5x85

militärpress
5x5x30

marklyft
1x5x105

[Anonym anvandare]

Idag
Benböj
5x5x85

bänkpress
5x5x45

stångrodd
5x5x40

[Anonym anvandare]

Kom iväg till gymmet idag igen två denna v ecka brabra

Benböj
5x5x90

militärpress
5x5x32,5

marklyft
1x5x110

kändes tungt men bra idag

nu proteinshake

[Anonym anvandare]

Veckans första pass avklarat
benböj
5x5x92,5

bänkpress
5x5x47,5

stångrodd
5x5x42,5

Går frammåt och det känns bra. Kanske skulle våga sig upp på vågen för att kolla lite stats… hmm … fårse senare kanske

[Anonym anvandare]

det är bra…kämpa på bara!!!!…………

[Anonym anvandare]

tackar

just nu siktar jag på att få tillbaka rutinen med tre pass i veckan sen får vi ta det därifrån

[Anonym anvandare]

klev på vår lilla hemvåg imorse. inte så roligt kanske men skriver in det i alla fall för at se vart det har burit iväg det förfaller snabbat då man har haft ett halvår med bara sporadisk träning

vikt 112,5kg
fett 31,8%
muskler 40,2
vatten 50,9

nåja jag har iallafall något att jobba på

[Anonym anvandare]

dagens pass
benböj
5x5x95

militärpress
5x5x35

marlyft
1x5x115

FIck lite PWO av en polare, Levrone formula eller nått sånt hette den. Tror det gjorde att det kändes mindre jobbigt än vad det borde ha gjort. Fast det kan ju ha varit bara mentalt

bra pass kändes det som i alla fall

[Anonym anvandare]

benböj
5x5x97,5

bänk
5x5x50

stångrodd
5x5x45

kändes bra börja få igån rutinen lite mer och det känns bra

[Anonym anvandare]

det jhar krånglat med publiserandet här för mig
Men har kört ett pass med
benböj
5x5x100

Militärpress
5x5x37,5

Marklyft
1x5x120

[Anonym anvandare]

Tränat idag med
benböj
3x5x102,5

bänkpress
5x5x55

Stångrodd
5x5x45

Som ni säkert har upptäkt så är det inte riktigt 3 gånger i veckan just nu, men jag kör passen varannan gång i alla fall så får vi som jag inte kan få lite mer regelbundenhet vartefter

[Author]

Posts