Nördfarbrorn som inte bara vill sitta still

[Anonym anvandare]

Körde ett pass under förra veckan, för lite men bättre än inget
Benböj
5x5x105

militärpress
5x5x40
min sämsta övning känns det som jobbigt som fan

marklyft
1x5x125
tungt men det gick

[Anonym anvandare]

hmm ser att det var länge sen jag skrev här
Nåja jag har tränat väldigt sporadiskt men börjar få upp lite fart igen (hoppas jag)
Blev iaf ett bra pass idag.

Benböj 5x5x92,5

Bänkpress 5x5x55

Stångrodd 5x5x45

Kör igen med strongliftkonceptet då jag känner att det faktiskt funkar för mig.

[Anonym anvandare]

benböj
5x5x95

militärpress
5x5x35

marklyft
1x5x100

[Anonym anvandare]

Varit på gymmet idag igen Kändes bra :up:

Benböj
5x5x97,5

Bänkpress
5x5x57,5

Stångrodd
5x5x47,5

Yihaaa Skönt att det går uppåt igen

[Anonym anvandare]

jobba jobba jobba och tränat lite

benböj
5x5x100

militärpress
5x5x37,5

marklyft
1x5x110
sumo style

kör helt utan bälte och remmar och vid marlyft har jag knogarna frammåt på båda händerna

funderar dock på om skor är en bra ide

[Anonym anvandare]

Glömde redovisa fredagens träning

benböj
5x5x102,5

Bänkpress
5x5x60 kanppt men det gick

Stångrodd
5x5x50

[Anonym anvandare]

Dagens pass gick sådär hade lite trubbel på fokus på grund av obehaglig händelse p åjobbet.

Men men bit ihop och köra på
Benböj
3x5x105

Militärpress
3x5x40 Fan vad jag hatar denna övning

Marklyft
1x5x115 Den enda som gick som det skulle

Blir bättre nästa pass

[Anonym anvandare]

Hej igen
Länge sedan jag var inne här. Träningen har legat nere ett långt tag beroende på sjukdom, lathet och annat som kommit emellan. Nu känns det dock som att jag är p åbanan lite mer igen. Har hunnit köra några pass och så där men är ännu inte uppe på de vikter som jag har haft. Om man inte räknar kroppsvikten då förståss :p

Mina senaste arbetsvikter. (kör fortfarande, eller igen kanske det heter, med stronglift 5×5)
knäböj 85kg
bänkpress 55kg
stångrodd 45kg
Militärpress 30kg
marklyft 90kg

Har även hittat en app som heter Liftbig (android kanske finns till iphone också) som är enkel och funkar bra till detta.

Hoppas ni alla får ett bra 2014

[Anonym anvandare]

Kämpa på :up:

[Anonym anvandare]

jo tack det går frammåt Kommer inte ihåg att uppdatera den här tråden bara

Nya arbetsvikter:
knäböj 95kg
bänkpress 60kg
stångrodd 52,5kg
Militärpress 37,5kg
marklyft 110kg

[Anonym anvandare]

Bra arbetsvikter att köra vidare ifrån. Kämpa på!

[Author]

Posts